Le migliori capsule di olio di pesce secondo i medici

L'olio di pesce è un deposito di acidi grassi omega-3 sani. Le informazioni sui loro benefici sono molto diffuse. Rallenta l'invecchiamento, migliora la circolazione sanguigna nel cervello, migliora i vasi sanguigni e i muscoli, accelera la perdita di peso, rafforza il sistema immunitario e molto altro. I bambini sovietici consumavano olio di pesce liquido con il naso pizzicato. Ora il prodotto viene migliorato, filtrato, più spesso prodotto in capsule. Allo stesso tempo, non ha perso le sue proprietà utili, alcune marche sono arricchite con varie vitamine. È necessario prendere in considerazione, scegliendo l'olio di pesce in capsule, quale produttore è migliore e anche prestare attenzione alla forma di rilascio, alla composizione specifica, alla durata di conservazione.

Olio di pesce (Teva)

Prezzo: 1100 rubli.

Teva è un noto marchio ungherese, presentato sul mercato interno da oltre 20 anni. La concentrazione della materia prima di una compressa è di 500 mg. Secondo le istruzioni, è necessario assumere il farmaco per 2-3 mesi, una capsula. È meglio farlo dopo aver mangiato, bere molta acqua fresca. Dopo aver completato il corso, si consiglia di fare una pausa di almeno tre mesi.

La palla ha un guscio di gelatina insipido, all'interno del quale è un componente liquido con un odore caratteristico, perché il prodotto non contiene aromi. Questo farmaco è perfetto per la prevenzione delle malattie e per la carenza di Omega-3. È in grado di rimuovere il colesterolo, rinforza la pelle, i capelli, le unghie. Il prodotto è caratterizzato da un ottimo rapporto qualità / prezzo. E quindi, secondo le recensioni dei consumatori e i medici, è uno dei marchi più popolari in questa categoria.

vantaggi:

• mancanza di additivi chimici e aromi;
• nonostante l'alto costo di un pacco dura 3 mesi;
• acidi grassi polinsaturi omega-3 ad alto dosaggio per dose.

Biafishenol "Salmon"

Prezzo: 150 rubli.

L'azienda BioFarm produce integratori alimentari da circa 20 anni. Tutti i prodotti sono di alta qualità, utilizzando tecnologie di produzione avanzate. La composizione domestica differisce dai concorrenti in quanto viene utilizzato grasso di salmone e non dal fegato di merluzzo. Il mondo ittico dell'Artico si distingue per l'aumento del contenuto di Omega-3, che neutralizza bene anche i radicali. Disponibile nel dosaggio di 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Il preparato è arricchito con vitamina A, che aiuta a regolare i processi metabolici del corpo e quindi provoca una perdita di peso lenta e sana..

Inoltre influenza favorevolmente il lavoro delle ghiandole surrenali, della ghiandola tiroidea, riduce il rischio di coaguli di sangue e rafforza il sistema immunitario. La presenza di vitamina D ripristina l'assunzione giornaliera minima per un adulto. È consentito portare bambini di 14 anni. Valore giornaliero 4 compresse 3 volte al giorno.

vantaggi:

• costo di bilancio;
• arricchito con vitamine;
• alto contenuto di omega-3.

svantaggi:

• dosaggio irrazionale e consumo rapido (un pacchetto dura circa 8 giorni).

BAA Mirroll "Omega-3"

La società scientifica e produttiva russa Mirolla produce integratori alimentari Omega-3 con vari additivi: calcio, valeriana, erba madre, ecc. È arricchito con vitamina E ed è ottenuto dal salmone norvegese. Il prodotto è pulito in modo elevato e quindi sicuro per il corpo. Le piccole capsule di colore giallastro, trasparenti, non hanno sapore. Il guscio è gelatinoso. La presenza di vitamina E previene l'irrancidimento del prodotto. Quando si spezza, si avverte un pronunciato sapore di pesce.

Si consiglia di utilizzare 4 palline al giorno o in diverse dosi. A basso costo, gli standard di qualità europei indicano solo positivamente su questo farmaco. Non è raccomandato l'uso per bambini di età inferiore a 14 anni, nonché per le donne in gravidanza e in allattamento. Il prodotto è in grado di provocare una reazione allergica. Lo strumento aiuterà tutti gli altri a far fronte a pelle secca, perdita di capelli e unghie fragili..

vantaggi:

• costo;
• produzione nazionale di alta qualità;
• la possibilità di scegliere tra la gamma di additivi più adatta.

svantaggi:

• dosaggio scomodo.

Carlson Labs, gemme selvatiche di olio di fegato di merluzzo norvegese

Prezzo: 2000 rubli.

Questo farmaco è offerto da un produttore norvegese che produce grasso dal fegato di merluzzo dal 1982. Il pesce viene estratto dalle acque ecologicamente pulite della Norvegia e quindi sottoposto a una lavorazione minima al fine di preservare le proprietà benefiche iniziali. Il prodotto è inoltre arricchito con vitamina E. Compresse gialle, oblunghe senza sapore e odore. Nonostante le dimensioni, viene ingerito abbastanza facilmente.

Per prevenire una carenza di Omega-3 e acidi grassi polinsaturi, è necessario assumere una capsula al mattino e alla sera per circa un mese. Quindi vale la pena fare una pausa per almeno tre mesi. Il farmaco contiene acido lanolina, che è un componente costante di creme anti-invecchiamento. Il prodotto aiuta a levigare le piccole rughe e ringiovanire la struttura della pelle. Gli aminoacidi facilitano anche il periodo di cambiamenti legati all'età nelle donne. È in cima ai prodotti più popolari con Omega-3.

vantaggi:

• qualità affidabile del prodotto;
• alta concentrazione di omega-3.

svantaggi:

• costo;
• difficile da acquistare in una normale farmacia, è necessario ordinare.

Concentrato di olio di pesce Solgar Omega 3

Prezzo: 2250 rubli.

La produzione americana è rivolta ai consumatori del segmento premium. Da oltre 70 anni, Solgar fornisce al mercato prodotti di alta qualità. La composizione del farmaco è rappresentata da olio di pesce concentrato, glicerina, vitamina E. Le palline di gelatina morbida non hanno né sapore né odore. Il prodotto è composto da pesci che vivono in acque fredde e profonde. Con questo stile di vita, accumula acidi grassi polinsaturi..

Il prodotto passa attraverso diversi gradi di filtrazione, incluso lo smaltimento di mercurio e piombo. Viene anche distillato a livello molecolare..

Questo prodotto è anche raccomandato per le donne in gravidanza con indicazioni e raccomandazioni appropriate dei medici. Un maggiore controllo della sicurezza del prodotto contribuisce alla normalizzazione del benessere delle donne, una gravidanza senza problemi.

vantaggi:

• alta qualità;
• garanzia di sicurezza;
• approvato per l'uso da parte di donne in gravidanza.

RealCaps Bite

Prezzo: 120 rubli.

Questo farmaco è destinato al pubblico di un bambino. Le compresse masticabili di arancio brillante hanno un guscio aromatizzato con un complesso di tutti i frutti. Le capsule contengono olio di pesce sotto forma di marmellata. Per i bambini, una tale fornitura di un farmaco utile è la più corretta. La composizione è arricchita con vitamine A, D, E e carotenoidi. L'uso regolare con un pasto in una capsula al mattino e alla sera aiuta a rafforzare l'immunità, aumentare la perseveranza e l'attenzione. Le recensioni degli utenti indicano che durante la bassa stagione, i bambini tollerano più facilmente le malattie virali. Ma vale la pena considerare che quando si rompono / masticano, sarà presente un sapore di pesce.

vantaggi:

• feed unico;
• costo;
• la presenza di vitamine.

svantaggi:

• la presenza di sapore di pesce, odore;
• la presenza di un sapore identico al naturale.

Nature’s Way, Fisol

Prezzo: 1700 rubli.

Le materie prime per questo integratore alimentare sono ottenute da pesci che vivono nelle acque fredde dell'Alaska. Queste acque sono rispettose dell'ambiente. Il prodotto è sottoposto a un elevato grado di purificazione, distillazione molecolare e rigorosi test per la presenza di sostanze nocive. Una caratteristica distintiva di questo strumento è la presenza di un rivestimento enterico, che non si dissolve sotto l'influenza del succo gastrico. E quindi, il rilascio del grasso stesso si verifica nell'intestino. Questo metodo impedisce la manifestazione di sintomi spiacevoli: respirazione "dei pesci", fastidio allo stomaco, eruttazione. Per questo motivo, la medicina occupa le prime linee di valutazione dei farmaci. Devi prenderlo tre volte, una capsula al giorno.

vantaggi:

• alto grado di purificazione;
• guscio stabile;
• qualità garantita.

svantaggi:

• costo;
• dosaggio impreciso.

Scegliere il miglior olio di pesce per il tuo corpo non è così semplice. Il corpo umano reagisce in modo diverso a determinati componenti o dosi aggiuntivi. È meglio consultare un medico che ti aiuterà a fare la scelta giusta..

Capsule di olio di pesce: benefici e dannosi per il corpo. Come usare

L'olio di pesce è in grado di avere un effetto benefico sulla salute umana. Tuttavia, in alcuni casi, causa seri problemi. Pertanto, è importante utilizzare e scegliere correttamente un farmaco tra un gran numero di integratori alimentari nel mercato farmaceutico.

Cos'è l'olio di pesce, come ottenerlo?

Per la produzione del prodotto vengono utilizzati pesci grassi marini di grandi dimensioni. Questo include merluzzo, salmone norvegese, sgombro, aringa. La sostanza stessa è ottenuta dal fegato e dai muscoli. Viene rilasciato in capsule o sotto forma di olio purificato. Da due kg di fegato di pesce, puoi ottenere fino a 250 g di grasso, che è adatto per l'uso in medicina.

Molti produttori domestici lavorano per l'estrazione del merluzzo dal fegato. Le imprese più antiche sono a Murmansk e Tula. La produzione del prodotto avviene riscaldando il fegato di pesce ad alte temperature in una caldaia speciale. Il grasso allocato viene raccolto e difeso. Parte non congelata della sostanza va sugli scaffali sotto il nome di "olio di pesce bianco". Il guscio della capsula è costituito da gelatina. È comodo da usare, aiuta a mantenere le proprietà curative della sostanza, a nascondere il suo odore e sapore..

Componenti utili di olio di pesce

Il prodotto è costituito dalle seguenti sostanze:

• acidi grassi polinsaturi (PUFA);
• retinolo (vitamina A);
• vitamine D, E;
• acido eicosapaenoico (ECC);
• acido docosaesaenoico (DHA).

Presente anche in piccole quantità: fosforo, zolfo, bromo e iodio..

Componenti importanti sono Omega-3 e Omega-6. Le loro funzioni e benefici sono di regolare l'equilibrio ormonale, la rapida guarigione di tagli e infiammazioni e rafforzare i capelli e le unghie. Sono la principale fonte di energia. Una mancanza di acidi grassi porta a patologie del sistema nervoso e al malfunzionamento degli organi genitali.

La composizione del prodotto include antiossidanti. Queste sostanze sono in grado di neutralizzare le molecole aggressive, che in gran numero privano le cellule di difesa, distruggono la loro integrità e provocano infertilità e altre gravi malattie. Quindi, la vitamina A è in grado di assorbire la massima quantità di radicali liberi. La carenza di retinolo non è così facile da riempire con prodotti convenzionali e l'olio di pesce è un'ottima fonte di questo antiossidante..

Anche il DHA è utile, è il principale elemento costitutivo delle membrane cellulari del cervello, della retina dell'occhio e dei tessuti del sistema nervoso.

L'ECK blocca l'infiammazione, è necessario per il corretto funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.

Benefici e proprietà terapeutiche

La proprietà principale del prodotto è che si ossida facilmente. Per questo motivo, i componenti utili sono ben assorbiti e penetrano attraverso le cellule. Pertanto, la sostanza ha un effetto benefico su molti organi e sul corpo nel suo insieme, vale a dire:

• migliora la vista e la memoria;
• rafforza le difese;
• abbassa la pressione sanguigna;
• migliora la mobilità articolare;
• normalizza il metabolismo e il lavoro del tratto gastrointestinale;
• promuove la rigenerazione cellulare;
• riduce il rischio di malattie cardiache;
• dà buon umore;
• impedisce l'invecchiamento precoce;
• nutre capelli, pelle e unghie;
• promuove la combustione attiva dei grassi.

Bioadditive ha effetti:

• antidolorifici;
• antiossidante;
• anti-infettive;
• antinfiammatorio;
• fortificante.

La maggior parte delle diete si basa sulla riduzione o l'eliminazione dei grassi dalla dieta. Questo vale solo per le sostanze nocive. L'olio di pesce è considerato un elemento essenziale della dieta e del menu giornaliero. Senza di essa, è impossibile sostenere il lavoro del cuore e del corpo nel suo insieme.

L'olio di pesce può anche essere usato come maschera per capelli e viso. Ciò consentirà a ogni donna di sbarazzarsi di acne e secchezza. I capelli diventeranno più spessi, più forti e più spessi.

Indicazioni per l'uso

L'integratore alimentare è indicato per le seguenti categorie di persone:

• adolescenti
• Donne in gravidanza e bambini di età inferiore a 7 anni (solo dopo aver consultato un medico)
• Agli anziani.
• Ai diabetici.
• Persone in sovrappeso.
• Atleti.

Il prodotto è particolarmente utile per uomini e donne in età avanzata. È una buona prevenzione della senilità senile, inibisce i processi che portano alla demenza, migliora la memoria. Nel diabete, gli integratori alimentari aiutano a superare l'eccesso di peso e purificare i vasi sanguigni, ridurre i trigliceridi. Aiuta gli atleti ad accelerare i processi metabolici nei tessuti..

Le seguenti indicazioni sono indicate nelle istruzioni per l'uso:

• fratture, lesioni, ferite;
• scarsa crescita dei denti;
• pelle problematica;
• malattie del tratto urinario e del tratto gastrointestinale;
• malattie degli occhi;
• patologie respiratorie;
• mancanza di vitamine;
• rachitismo.

L'olio di pesce è una profilassi di patologie quali artrite, psoriasi, cancro, tromboflebite, anemia, diabete.

Come prendere - raccomandazioni generali

Prima di usare l'olio di pesce, dovresti familiarizzare con alcuni consigli:

• Non utilizzare una dieta a digiuno, questo può portare a disturbi gastrointestinali.
• Si consiglia di assumere vitamina E con olio di pesce se non fa parte del prodotto. Il tocoferolo previene l'ossidazione degli acidi grassi.
• Non utilizzare olio di pesce dopo una shelf life di 2 anni.
• Le capsule devono essere conservate in un luogo asciutto, protetto dal sole, a una temperatura non superiore a 25 gradi Celsius..

A chi non piace il gusto di questo farmaco può essere consigliato di mangiare più salmone, ippoglosso, sgombro e sardine. È sufficiente mangiare circa 150 g di pesce grasso due o tre volte alla settimana..

Chi è controindicato nelle capsule di olio di pesce

Non mangiare olio di pesce nei seguenti casi:

• compromissione della funzionalità renale cronica;
• elevati livelli di calcio, vitamine D e A;
• colelitiasi;
• intolleranza alle sostanze;
• forma attiva di tubercolosi;
• ulcera allo stomaco e 12 ulcera duodenale;
• alcune malattie del tratto gastrointestinale;
• malattia urolitiasi;
• sarcoidosi;
• immobilizzazione prolungata;
• tireotossicosi.

Per non farti del male, non superare la dose raccomandata. L'uso eccessivo del prodotto può causare problemi ai reni e al fegato. Non consigliare l'assunzione di capsule prima dell'intervento chirurgico e a stomaco vuoto.
Le persone in età avanzata, i bambini di età inferiore a 7 anni e le donne in gravidanza devono assolutamente consultare un medico prima di assumere le capsule.
L'assunzione giornaliera ottimale di Omega-3 è di 1000 milligrammi. Il numero consentito di capsule al giorno dipende dal contenuto di sostanze utili in esse contenute, dallo stato di salute, dall'età e dal peso corporeo della persona. Di solito, una o due capsule sono prescritte al mattino, al pomeriggio e alla sera.

Il dosaggio e il metodo di applicazione sono diversi per i produttori.

Video sui benefici e i danni dell'olio di pesce

Il medico dice a Natalya Yuzefovich. Come e perché prendere l'olio di pesce. Molte informazioni utili. Video popolare con molte recensioni positive.

Effetto terapeutico per il corpo

L'uso regolare di capsule migliora il funzionamento di articolazioni e organi, in particolare cuore, polmoni, cervello.

Per il cuore

A causa del contenuto di acidi grassi, il prodotto abbassa la pressione sanguigna e il rischio di sviluppare malattie del sistema cardiovascolare. L'assunzione giornaliera di capsule previene l'aterosclerosi e la tachicardia, previene la formazione di blocchi nelle arterie.

Come prendere: gli specialisti hanno opinioni diverse sul dosaggio del farmaco. A seconda della gravità della malattia e dello stato di salute, si consiglia di assumere da 500 milligrammi a un grammo di prodotto al giorno.

Benefici per il sistema nervoso

L'olio di pesce ha un effetto benefico sull'attività cerebrale, allevia lo stress e la depressione. Gli viene prescritto come parte della complessa terapia dei disturbi psico-emotivi, per sbarazzarsi di affaticamento cronico, agitazione e problemi del sonno. Il prodotto migliora l'umore e rafforza la memoria. Ciò è dovuto alle sue vitamine e acidi grassi..

Come prendere: per determinare il regime posologico, è necessario utilizzare le raccomandazioni del medico o le informazioni nelle istruzioni per l'integratore alimentare.

Proprietà terapeutiche per l'immunità

Si consiglia di consumare olio di pesce con raffreddori frequenti, soprattutto in quei mesi in cui l'incidenza delle malattie infettive aumenta e il corpo soffre di carenza vitaminica. Le vitamine nell'olio di pesce aiutano a proteggere l'immunità.

Come prendere: Per prevenire, si consiglia di utilizzare una o due capsule al giorno. Per il trattamento delle malattie, questa dose è aumentata.

Olio di pesce per donne in gravidanza e bambini

Le istruzioni per l'uso dell'olio di pesce in capsule indicano che le donne in gravidanza e i bambini non usano questo integratore alimentare. L'assunzione davvero incontrollata di quelle sostanze contenute in capsule - può essere dannosa per il corpo. Il medico deve descrivere in dettaglio, se necessario, il dosaggio e il tempo di somministrazione.

Alle donne in gravidanza viene solitamente prescritto olio di pesce nei seguenti casi:

• con una mancanza di vitamine e sostanze nutritive contenute nella preparazione nel corpo delle donne in gravidanza;
• se prima di ciò la gravidanza si concludeva in un aborto spontaneo;
• come profilassi contro la nascita prematura;
• e in alcuni altri casi, per decisione di uno specialista.

Esistono preparati appositamente sviluppati "Olio di pesce" per donne in gravidanza e bambini da tre anni.

Coloro che sono stati prescritti dal medico da un medico dovrebbero sapere che il prodotto ha un effetto positivo sulla salute della futura mamma, ha anche un effetto benefico sulla crescita e sullo sviluppo del feto, fornisce vitamine e minerali necessari e ha un effetto benefico sulla formazione del sistema nervoso del bambino.

Tutte le proprietà medicinali elencate si applicano al corpo dei bambini. Il prodotto aiuta il bambino ad assorbire le informazioni più facilmente, aumenta il suo livello di intelligenza e previene lo sviluppo di rachitismo e altre malattie pericolose. I bambini iperattivi diventano più assidui, concentrati e calmi.

Gli integratori hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare, migliorano le condizioni degli organi respiratori e aumentano la resistenza del corpo alle influenze negative esterne. L'olio di pesce impedisce al bambino di ingrassare rimuovendo il colesterolo nocivo e bruciando i grassi.

Si consiglia di assumere il prodotto durante l'allattamento. La vitamina D inclusa è semplicemente necessaria per mantenere la salute della donna e del suo bambino. Inoltre, il farmaco aiuterà a far fronte alla depressione, che spesso visita le madri nei primi mesi della nascita del bambino..

Video: cosa succederà se prendi spesso olio di pesce?

Dettagli sulle proprietà del prodotto. Video molto popolare, sarà interessante.

La differenza tra olio di pesce e olio di pesce

C'è una differenza tra olio di pesce e olio di pesce. Il primo è un estratto dal loro fegato principalmente di specie di merluzzo. Il secondo è ottenuto dalla polpa, che è adiacente al tessuto muscolare dei pesci della famiglia del salmone..

L'olio di pesce contiene più vitamine A e D e l'olio di pesce contiene più acidi grassi polinsaturi. In ogni caso, entrambi i prodotti sono benefici per il corpo, incluso il rafforzamento di capelli e unghie..

Molti esperti considerano il grasso estratto dalla carne di pesce un prodotto più sicuro. Tuttavia, non è consigliabile utilizzarlo come profilassi contro l'ipovitaminosi. In pediatria, l'olio di pesce è stato usato per molti anni contro il rachitismo e altre patologie infantili..

Come scegliere il giusto

Il degrado ambientale ha influito sulla qualità del grasso dei pesci marini. Può contenere non solo sostanze utili, ma anche tossiche. Pertanto, si consiglia di non salvare e acquistare il prodotto da un produttore di fiducia. Più è costosa la varietà di pesce utilizzata per produrre grasso, migliore è la preparazione.

Vale anche la pena prestare attenzione ai seguenti punti:

• data di rilascio e shelf life;
• certificato indicante il tipo di pesce;
• la presenza sulla confezione della parola "medico".

Le informazioni sulla produzione sono riportate sulla confezione. Lì devi trovare un'indicazione della quantità di acidi benefici. Dovrebbero essere almeno del 15%. Altrimenti, il prodotto è di qualità inadeguata. È importante prestare attenzione alla durata di conservazione. Più fresca è la droga, più utile è..

I migliori produttori e farmaci famosi

Elenco dei migliori produttori di olio di pesce:

• Teva Pharmaceutical Industries Ltd,
• California Gold Nutrition,
• Doctor's Best,
• Korolev Farm,
• Asset Doppelherz,
• Nordic Naturals,
• Lysy,
• Solgar,
• Biopharm,
• Möller,
• Polaris,
• Biafishenol,
• Mirroll,
• Laboratori Carlson.

Sono noti i seguenti nomi di farmaci:

• Vitrum Omega-3 Plus
• Olio di pesce norvegese Forte Omega 3
• Lysi Omega-3 Moomin
• BAA Mirroll "Omega-3"
• Laboratori Carlson,
• Piccolo morso;
• Biafeshenol;
• Pesce d'oro;
• Biocontour;
• Olio di pesce Shenlung;
• Möller.

Biafishenol. Consigliato come integratore alimentare e una fonte aggiuntiva di vitamine, acidi omega-3. Le capsule devono essere assunte durante i pasti con acqua. Un giorno, un adulto è sufficiente a prendere una volta cinque capsule da 600 milligrammi. Il corso di ammissione è di 30 giorni. Deve essere ripetuto 2-3 volte l'anno.

Il farmaco è controindicato durante la gravidanza e l'alimentazione, nonché durante l'infezione intestinale e in caso di intolleranza individuale ai componenti del supplemento dietetico.

Piccolo morso. Il farmaco è adatto a bambini di età superiore a 3 anni. Contribuisce a:

• rafforzamento delle forze immunitarie;
• normalizzazione del cervello e dell'apparato visivo;
• crescita e sviluppo;
• aumentare la capacità lavorativa in condizioni di carichi di lavoro scolastici.

La differenza tra un farmaco per bambini e un adulto è l'uso di un aroma naturale con gusti diversi. Bevi una capsula due o tre volte al giorno. Il corso dura un mese. Il piccolo morso è controindicato in caso di intolleranza individuale ai componenti.

Il metodo di applicazione, il dosaggio e la durata del corso dipendono in gran parte dalle indicazioni e dallo stato di salute umana, pertanto dovrebbe essere determinato dal medico curante.

Feedback e conclusioni

Secondo le recensioni dei prodotti, non tutti gli adulti hanno aderito al dosaggio raccomandato. Di conseguenza, hanno sviluppato bruciore di stomaco e disagio allo stomaco. Coloro che non hanno superato la dose e hanno chiesto il parere di uno specialista notano un miglioramento delle condizioni della pelle e dei capelli, nonché un aumento di energia e un senso di vitalità al mattino.

Gli acquirenti non raccomandano l'acquisto di olio di pesce a buon mercato, poiché l'effetto di esso non è praticamente osservato. Si consiglia di prestare attenzione a un prodotto fabbricato in Norvegia e di non dimenticare di mangiare il pesce stesso.

Alla luce di quanto sopra, possiamo concludere:

• L'olio di pesce è raccomandato come fonte di vitamine A, D, E, Omega-3.
• Bevi capsule durante i corsi. Di solito vengono consumati per un mese tre volte l'anno..
• L'uso incontrollato del prodotto può portare a conseguenze pericolose..
• Durante la gravidanza e l'allattamento, è necessario consultare uno specialista prima di consumare olio di pesce.
• Prima dell'uso, è necessario studiare le informazioni che si riflettono nelle istruzioni per il farmaco.

Va ricordato che l'olio di pesce è solo un integratore alimentare e non una medicina. Non è in grado di sostituire i farmaci volti a curare la malattia di base.
Per beneficiare, piuttosto che farti del male, assicurati di seguire le istruzioni, considerare il dosaggio, assumere il farmaco correttamente e consultare il medico.

Capsule di olio di pesce: quale produttore è meglio, istruzioni per l'uso

Molti di noi sono stati costretti a bere olio di pesce durante l'infanzia. Quindi, il preparato contenente vitamine essenziali per la crescita ossea e la prevenzione del rachitismo, è stato prodotto sotto forma di una soluzione liquida con una consistenza oleosa e non il gusto più gradevole. Nessuno mette in dubbio i benefici di questo prodotto anche oggi, perché è una fonte unica di acidi grassi polinsaturi. Nell'olio di pesce sono presenti in grandi quantità. Queste sostanze sono indispensabili per la salute umana e devono essere ingerite regolarmente..

Dato l'odore e il gusto specifici, oggi vengono prodotte capsule di olio di pesce. Quale produttore è migliore? Questa domanda è posta da chiunque abbia a cuore se stesso e i propri cari. A differenza di una soluzione liquida, la versione capsulare di questo prodotto non provoca alcun disagio durante la somministrazione. Ma affinché porti i massimi benefici, è importante conoscere le regole di base per la sua applicazione. Successivamente, scopriamo quanto sia utile un tale integratore alimentare e compiliamo una sorta di recensione-valutazione dell'olio di pesce in capsule, scopriamo quali dei farmaci nell'assortimento della farmacia sono più efficaci, sono adatti sia per adulti che per bambini o ci sono differenze significative tra loro.

Perché dovresti bere olio di pesce

Forse, si dovrebbe iniziare con le gamme cosmiche del costo di tali integratori alimentari. Nelle farmacie puoi trovare entrambe le opzioni di budget, il cui prezzo varia da 100 a 300 rubli. E i prodotti dei marchi mondiali possono costare diverse migliaia di rubli per confezione. Quale produttore di capsule di olio di pesce è migliore con tali differenze di prezzo evidenti? Perché pagare in eccesso, se puoi risparmiare e non spendere per l'acquisto di importi impressionanti? Si scopre che c'è una differenza. Vediamo di cosa si tratta.

Dal corso di anatomia della scuola, probabilmente tutti sanno che il corpo umano ha urgente bisogno di acidi omega-3, ma non è in grado di sintetizzarli da solo. Sembrerebbe che questo problema abbia una soluzione: è necessario riempire regolarmente il deficit di sostanze mancanti con il cibo, in particolare con il pesce. Ma anche se ignoriamo il fatto che non tutti hanno questo prodotto nella nostra dieta quotidiana, un altro argomento appare a favore dei bioadditivi della farmacia. Il pesce che è sugli scaffali nei supermercati, di regola, viene coltivato artificialmente, quindi nella sua carne praticamente non contiene aminoacidi polinsaturi necessari per il corpo. La ragione di questo "matrimonio" è il mangime, la cui composizione è lontana dalla dieta naturale.

Integratori alimentari costosi ed economici

L'unica domanda che rimane aperta è quale produttore è migliore. L'olio di pesce in capsule, venduto a prezzi convenienti, differisce dalle controparti più costose non solo per le sottigliezze della produzione, ma anche:

• un metodo di estrazione, elaborazione;
• indennità giornaliera;
• concentrazione di aminoacidi.

L'olio di pesce economico è ottenuto da piccoli pesci che non sono sventrati correttamente. Ma per la fabbricazione di droghe costose usa solo materie prime selezionate - carne di pesce del salmone o famiglia di merluzzo.

L'uso di olio di pesce in capsule di bassa qualità non soddisfa pienamente i requisiti giornalieri per gli omega-3, poiché contengono non più del 10-15% di acidi grassi. Un buon integratore alimentare è quello in cui la concentrazione della sostanza principale raggiunge il 50% o più.

Dallo stesso criterio, segue quanto segue: la norma giornaliera: più basso è il contenuto di acido nelle capsule, più spesso dovrai bere il farmaco durante il giorno. Prendendo integratori alimentari di alta qualità, lo farai non più di due volte al giorno..

In quali paesi è stabilita la produzione?

L'olio di pesce in capsule viene prodotto in quasi tutti gli angoli del pianeta. Questo fatto spiega le differenze nei prodotti e, ovviamente, i loro costi per l'utente finale. I preparati Omega-3 disponibili sul mercato farmaceutico domestico sono suddivisi condizionatamente in:

1. Capsule di olio di pesce americano. Marchi come Carlson Labs, NOW, Natrol, hanno i certificati di qualità necessari e sono popolari in tutto il mondo. Durante la produzione, l'attenzione è rivolta al processo di purificazione delle materie prime da mercurio e tossine..
2. Olio di pesce al salmone norvegese in capsule. Questi farmaci sono considerati di gran lunga i più costosi. Quando si scelgono prodotti di produttori norvegesi, è necessario tenere presente che non si pagherà per il peso o il numero di capsule nella confezione, ma per la concentrazione di aminoacidi in una dose. Ad esempio, il costo dell'integratore alimentare Nordic Naturals è di $ 25.
3. Capsule di olio di pesce russe. I prodotti di produzione nazionale includono Biafischenol, Mirroll e BioKontur. In queste imprese, l'olio di pesce è principalmente prodotto dal fegato di merluzzo.

Laboratori Carlson

Appartiene alla categoria dei prodotti premium, è prodotto dagli americani in Norvegia ed è famoso per la sua alta qualità. Le materie prime vengono estratte in acque fredde pulite, che insieme al trattamento tecnologico garantisce l'assenza di impurità nel prodotto finito. Il grasso di salmone norvegese è ad alta intensità energetica e ha un contenuto sufficiente di acidi eicosapentaenoici e docosaesaenoici. L'assortimento presentato dal produttore è piuttosto ampio. Un'ampia gamma di dosaggio del prodotto (da 600 a 1600 mg) e le sue numerose varianti con diversi componenti di gusto e vitamine ti consentono di scegliere l'opzione che è la migliore per te.

Nordic Naturals

Secondo gli esperti che sanno molto sugli integratori alimentari, questo marchio norvegese è considerato uno dei migliori. Nonostante la presenza dei propri produttori, questo integratore alimentare è molto richiesto in America. Trovare Nordic Naturals non è così facile nel nostro mercato, poiché solo poche persone possono permettersi di assumere regolarmente questo olio di pesce. Il motivo è il costo impressionante del farmaco.

"Biafishenol"

Disponibile in capsule con diverse opzioni di dosaggio: 0,3 g, 0,4 ge 0,45 g Ogni confezione contiene 100 pezzi. Oltre al complesso omega-3, anche la più piccola dose di olio di pesce contiene vitamine dei gruppi A e D. "Biafishenol" (salmone) è prodotto dal grasso dei rappresentanti delle specie che vivono nell'Artico. Si scopre che questo svolge un ruolo importante nella qualità del prodotto, poiché i pesci che vivono in acqua fredda hanno grandi riserve di acidi grassi polinsaturi. A seconda del dosaggio, è possibile determinare quante volte al giorno assumere il supplemento. Le istruzioni per le capsule di olio di pesce affermano che possono essere utilizzate dopo 14 anni come fonte aggiuntiva di utili oligoelementi.

Mirroll

L'indubbio vantaggio dei prodotti di questo marchio è un vasto assortimento di olio di pesce con cibo aggiuntivo e additivi aromatici. Il complesso di componenti influenza favorevolmente il corpo, fornendo molti elementi preziosi. Oltre al prodotto Mirrol con omega-3, che contiene olio di pesce puro, altre serie di prodotti che includono:

• calcio;
• olio d'aglio;
• olio di rosa canina;
• olio di olivello spinoso;
• valeriana e motherwort;
• grano, cinorrodo e olivello spinoso.

Gli integratori alimentari di questa azienda sono disponibili in confezioni da 100 capsule. Sulla base delle recensioni dei clienti, una confezione dura in media 12-14 giorni.

BioContour

Un analogo più economico dell'olio di pesce nelle capsule Mirroll è anche rappresentato da diverse opzioni compositive. Le proprietà gustative particolarmente popolari e piacevoli sono complessi contenenti:

• fuco;
• olivello spinoso;
• aglio;
• rosa canina;
• biancospino;
• menta piperita;
• camomilla;
• eucalipto;
• anice;
• cardo mariano;
• calendola
• germe di grano;
• mirtilli.

Ogni confezione contiene un numero standard di capsule (100 pezzi). Il farmaco viene utilizzato come fonte aggiuntiva di oligoelementi vitali. Il produttore di olio di pesce in capsule "BioContour" non indica alcuna controindicazione con l'eccezione di uno - il farmaco non è raccomandato per i bambini di età inferiore a 14 anni. Il farmaco, prodotto senza l'uso di aromi e additivi aromatici aggiuntivi, ha una concentrazione del 20% di omega-3.

Capsule d'oro per bambini di produttori stranieri

Secondo i pediatri, i bambini devono assumere integratori di olio di pesce allo stesso modo degli adulti. I produttori offrono prodotti per bambini con vari gusti e integratori vitaminici. Tra quelli popolari, vale la pena notare la società Omega Pharma, che nei Paesi Bassi è impegnata nella produzione di capsule masticatorie Tutty Frutty per neonati.

Conveniente e gustoso, non importa quanto possa sembrare strano, l'olio di pesce viene anche offerto alle briciole dalla società americana Coromega, che produce un additivo sotto forma di marmellata da masticare con aroma di agrumi e caramello. In Russia, molti genitori sono già riusciti a valutare gli integratori alimentari, il che non è affatto sorprendente: affascinare i bambini con meduse colorate è molto più semplice di un cucchiaio di olio di pesce odoroso.

Rybka

Non è così facile determinare quale dei produttori di capsule di olio di pesce sia il migliore per i bambini, poiché nelle serie di prodotti per bambini vengono utilizzate esclusivamente materie prime di alta qualità. Dovresti scegliere un integratore alimentare che il bambino possa effettivamente usare. Per i bambini di età pari o superiore a sette anni, i medici raccomandano RybKu e le capsule di omega-3 del suddetto Biafischenol. Questo produttore russo ha scelto di non rischiare gli additivi aromatici, ma ha arricchito le capsule con vitamine dei gruppi A ed E. Questi prodotti sono posizionati come additivi alimentari per bambini. Forniscono quasi la metà della norma giornaliera degli aminoacidi. Corso di utilizzo ottimale - un mese.

RealCaps

L'olio di pesce per bambini "Kusalochka" è raccomandato per i bambini di età superiore ai tre anni. Il farmaco viene venduto in comode bottiglie da 60 compresse ciascuna. La società "RealCaps" produce capsule con vitamine e aromi di frutta che aiutano a smorzare il gusto specifico dell'olio di fegato di merluzzo. Sono abbastanza morbidi, quindi alcuni bambini non deglutiscono, ma masticano le pillole.

Tra i produttori domestici, BioContour e Natures Plus offrono anche omega-3 con un gusto fruttato che neutralizza un aroma sgradevole dell'aroma di pesce. Per i bambini di età inferiore ai tre anni, l'olio di pesce in capsule non viene rilasciato. È possibile somministrare il farmaco al bambino in forma liquida, ma solo alla dose determinata dal medico.

Regole di applicazione

Prima di prendere l'olio di pesce in capsule, si consiglia di consultare uno specialista. Aiuterà a determinare le quantità corrette di consumo di integratori alimentari in base all'età del paziente, alle malattie croniche, alla storia allergica e ad altri fattori. Inoltre, senza leggere le istruzioni, l'olio di pesce in capsule non dovrebbe essere preso.

Per un adulto, la quantità minima richiesta di assunzione di omega-3 durante il giorno è di 0,25 g. Allo stesso tempo, 1 grammo di aminoacidi è ottimale. Quando si imposta il dosaggio appropriato per il corso di applicazione del supplemento, è importante considerare che queste sostanze entrano parzialmente nel corpo insieme al cibo. Il numero richiesto di capsule dipende anche dalla concentrazione e dalla qualità del farmaco. Gli adulti assumono olio di pesce in capsule, di norma, si consiglia più volte, rompendo la norma giornaliera in 2-3 dosi.

C'è solo un modo per aumentare la digeribilità di un prodotto: assumere un integratore alimentare con il cibo. Aspettarsi qualsiasi effetto terapeutico da una singola dose non ne vale la pena. I medici di solito prescrivono un corso mensile.

Per quanto riguarda le raccomandazioni per l'assunzione del farmaco durante l'infanzia, qui, come già accennato, non puoi auto-medicare. Per i bambini ricevono integratori progettati in base alle esigenze del loro corpo. Il dosaggio dipende dal peso e dall'età del bambino, ma in media ai bambini di età inferiore a 14 anni non vengono prescritte più di 4 capsule al giorno. Se hanno un gusto gradevole, possono essere somministrati indipendentemente dal pasto. Le capsule senza aroma sono più convenienti per dare cibo al bambino..

Suggerimenti dell'acquirente

Per non buttare via i soldi, prima di acquistare, devi non solo familiarizzare con la data di scadenza, ma anche studiare attentamente la confezione, le istruzioni. Si noti che la capsula non deve contenere nulla di estraneo. I componenti principali di un integratore alimentare medico:

• direttamente olio di pesce;
• gelatina;
• vitamine.

Il produttore deve anche indicare l'aroma e altri elementi sintetici sulla confezione. Tieni presente che i componenti per neutralizzare il gusto specifico del farmaco vengono trasferiti da tutti in modo diverso, quindi, avendo una tendenza a reazioni allergiche o intolleranza individuale a tali sostanze, è meglio acquistare olio di pesce senza alcun tipo di impurità. Allo stesso tempo, non è necessario rifiutare le capsule arricchite con vitamine. Tale farmaco può aiutare a risolvere diversi problemi di salute contemporaneamente, apportando i massimi benefici al corpo..

Molti sono spaventati dalla frase "differenziazione molecolare", che si trova sulla confezione. Non informati in materia di moderne tecnologie di produzione, considerano erroneamente tali prodotti geneticamente modificati e si rifiutano di acquistare. In effetti, stiamo parlando di una tecnica speciale che ti consente di aumentare il contenuto di omega-3.

Quando scegli le capsule con olio di pesce, considera il dosaggio: più è alto, meno pillole dovrai prendere alla volta. D'accordo, bere 4-5 capsule non è sempre conveniente. In questo caso, non dimenticare il prezzo. Calcola i tuoi fondi in modo che l'acquisto sia sufficiente per una tariffa mensile. Ad esempio, in un pacchetto ci sono 100 capsule, il cui dosaggio prevede la doppia assunzione di 4 pezzi. Di conseguenza, consumando 8 pillole al giorno, dovrai acquistare un paio di scatole in più.

Quando effettui un acquisto, non dimenticare dove è stato fatto il supplemento dietetico. Alcune aziende localizzano fabbriche e impianti di trasformazione in prossimità di aree ecologicamente svantaggiate in cui il livello di inquinamento supera qualsiasi standard accettabile. Ciò non può che influenzare la qualità e l'utilità dei prodotti ittici..

Pro e contro del consumo regolare di omega-3

Si dice solo una cosa sull'uso dell'olio di pesce in capsule: è molto utile. In effetti, il valore degli acidi grassi polinsaturi per il nostro corpo è difficile da esagerare. Queste sostanze sono particolarmente necessarie per quanto segue:

• formazione intrauterina completa di organi e sistemi del feto, sviluppo del suo cervello;
• mantenimento dell'equilibrio ormonale e ottima salute;
• rafforzare l'immunità;
• migliorare le condizioni di pelle, capelli e unghie;
• prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare;
• attivazione cerebrale.

Come già accennato, il più alto contenuto di aminoacidi essenziali si trova nei pesci della famiglia del salmone - una media di 1,7-1,9 grammi per 100 grammi di peso. Per confronto: nei gamberetti queste sostanze sono molto meno - non più di 0,3 g.

Ma, come sai, tutto va bene con moderazione. E l'olio di pesce può essere dannoso se assunto in grandi quantità. In caso di sovradosaggio di aminoacidi in una persona, il sangue si liquefa di più, il che influisce negativamente sulla sua coagulabilità.

In quali casi è meglio rifiutare l'olio di pesce

È per la ragione di cui sopra che è importante considerare controindicazioni e precauzioni per l'uso di capsule con gli aminoacidi ambiti. In primo luogo, questo integratore alimentare non è adatto a persone con intolleranza a qualsiasi pesce. In secondo luogo, se nella composizione sono presenti aromi aggiuntivi, non è possibile escludere la probabilità di una reazione allergica. In terzo luogo, è pericoloso bere olio di pesce per le persone che soffrono di qualsiasi tipo di emorragia. Un divieto totale sull'uso di capsule con i medici omega-3 impone nel caso di:

• ipertiroidismo (aumento dell'attività tiroidea);
• urolitiasi e insufficienza renale;
• all'età di un anno e mezzo;
• ulcera allo stomaco;
• tubercolosi attiva.

Prima di seguire l'intero ciclo di assunzione di aminoacidi, consultare il medico: questo dissiperà tutti i dubbi e aiuterà a evitare potenziali problemi.

18 migliori oli di pesce

* Revisione dei migliori secondo il comitato editoriale di expertology.ru. Informazioni sui criteri di selezione. Questo materiale è soggettivo, non una pubblicità e non serve da guida per l'acquisto. Prima di acquistare, è necessario consultare uno specialista.

Dalla frase "olio di pesce", molti hanno probabilmente un sangue freddo nelle vene: tutti erano soliti bere questo farmaco da piccolo a grande, perché contiene un deposito di vitamine e importante per il corpo acidi Omega-3 polinsaturi, vitamine A, D, E, che ora sono sintetizzati in compresi artificialmente e prodotti in altre forme. L'olio di pesce originale è una sostanza oleosa con un retrogusto sgradevole, che viene spesso eliminato sul posto di lavoro mediante filtrazione e aromi. Materie prime: carne e fegato di grandi pesci marini, tra cui sgombro, merluzzo bianco, aringa, salmone.

Informazioni sull'utilità

Una grande quantità di acidi grassi è concentrata nell'olio di pesce, che raramente si trova in alimenti diversi dai pesci:

1. palmitico;
2. docosapentaenoico;
3. oleico;
4. eicosapentaenoico;
5. arachidonico;
6. Linoleico;
7. docosaesaenoico.

Il preparato contiene vitamine dei gruppi A e D e in una vasta gamma. La concentrazione di questi componenti in una porzione del farmaco è in grado di colmare il bisogno umano quotidiano di questi oligoelementi, con il solito pasto sono difficili da fare.

Il vantaggio principale dell'olio di pesce rispetto ai preparati sintetici con una composizione simile è la sua origine naturale: componenti importanti sono riconosciuti dall'organismo e assorbiti nella giusta quantità con la massima efficienza. Le sostanze escrete artificialmente vengono assorbite peggio, e con la loro abbondanza nel corpo è possibile ottenere un eccesso. I prodotti organici sono spesso molto più costosi dei sintetici complessi in vista del processo di produzione più complesso..

Quali malattie impediscono l'uso dell'olio di pesce:

1. Rimozione dell'infiammazione dai tessuti;
2. Prevenzione del cancro;
3. Migliorare la rigenerazione cellulare e rallentare l'invecchiamento del corpo;
4. Prevenzione dell'ipertensione, ictus e altri problemi del sistema cardiovascolare;
5. Stimolazione dell'attività muscolare;
6. Aiuta a mantenere un peso normale;
7. Miglioramento dell'assorbimento del calcio e prevenzione dei problemi ossei (con un'adeguata assunzione di alimenti ricchi di calcio);
8. Migliorare il lavoro dei sistemi riproduttivi maschili e femminili;
9. Rafforzamento generale dell'immunità.

E la verità: alla fine del secolo scorso, bambini e adulti bevevano sempre olio di pesce e molto meno malati dell'umanità moderna.

Una controindicazione assoluta all'uso dell'olio di pesce è la scarsa coagulazione del sangue, nonché l'assunzione di farmaci che influenzano questo indicatore. Precauzioni: gravidanza, allattamento, intolleranza individuale ai componenti.

Alcuni consigli per la scelta dell'olio di pesce

Gli esperti nella scelta dell'olio di pesce raccomandano di prestare attenzione a diversi aspetti:

1. La posizione del produttore. Il miglior prodotto è realizzato nel luogo di pesca, ovvero in Norvegia, sulla costa degli Stati Uniti, nel nord della Russia. Tali materie prime sono il più fresche possibile..
2. Modulo per il rilascio. Oggi è un olio liquido in una bottiglia scura, spesso aromatizzato e privo di un retrogusto sgradevole, o capsule in un guscio morbido o gelatinoso. Dovresti scegliere in base alla comodità d'uso: per i bambini, i produttori offrono piccole capsule, per i bambini e le persone con disturbi della deglutizione - sciroppi di gusto neutri, per gli adulti - esclusivamente in base alle preferenze.
3. Struttura. Oltre ai componenti principali, il farmaco può essere ulteriormente arricchito con vitamine e acidi. Il medico ti aiuterà a fare la scelta analizzando le condizioni del corpo del paziente.
4. La durata di conservazione non dovrebbe finire: è meglio se il farmaco viene acquistato più vicino alla data di produzione, quindi conserverà componenti più utili e l'efficacia sarà la più alta.

Gli esperti della rivista EXPERTOLOGY hanno compilato le proprie valutazioni dell'olio di pesce di diversi produttori in base alla composizione dei farmaci, alla loro efficacia e al feedback dei consumatori.

Valutazione dei migliori oli di pesce

Migliori produttori di olio di pesce per adulti

Per gli adulti, il dosaggio dei principi attivi è elevato, ma la concentrazione dei singoli elementi differisce in diversi preparati, quindi l'uso del farmaco è possibile solo secondo le istruzioni o come indicato da un medico.

Madre Labs, Omega 800

Il farmaco si è classificato al primo posto nella classifica a causa della più alta concentrazione di acidi grassi immagazzinati nel prodotto dopo una filtrazione ultraprecisa con la tecnologia KD-Pür®, che libera le materie prime da impurità pesanti.

Forma di rilascio - capsule di gelatina morbida in confezione di plastica. Sono facili da deglutire, non rimane alcun retrogusto. Un'alta concentrazione di acidi e grassi aiuta a prevenire le malattie coronariche, come evidenziato da studi condotti presso Madre Labs, tra gli altri..

Uso raccomandato: una capsula al giorno, l'imballaggio è sufficiente per un mese.

Come scegliere l'olio di pesce?

Che è migliore? E come determinarne la qualità?

Come scegliere un olio di pesce reale, non falso, di alta qualità e davvero salutare? Qual è la differenza tra capsule di olio di pesce di diverse categorie di prezzo?

Quanto deve consumare questo integratore alimentare per beneficiare, non male? Cos'altro devi sapere sull'olio di pesce?

Se hai l'autunno malinconico, o no l'autunno, ma è abbastanza costante, il vecchio rimedio provato - l'olio di pesce - ti aiuterà a scacciarlo..

Sì, l'incubo sempre memorabile di tutti i bambini sovietici. I medici sovietici consideravano l'olio di pesce una vera panacea. E, come ha dimostrato il tempo, non erano lontani dalla verità.

Gli scienziati moderni forniscono anche argomentazioni scientificamente provate a favore di quanto sia importante bere questo frullato di vitamine A, D e acidi omega-3. Rafforza le difese del corpo, aumenta l'immunità, leviga le rughe e allevia lo stress..

Attualmente, l'olio di pesce è uno dei posti principali tra gli integratori alimentari in popolarità nel mondo. Nelle nostre farmacie, l'olio di pesce è molto diverso nella categoria di prezzo. Succede in diverse forme: in liquido, in capsule e persino sotto forma di dolci.

Solo la categoria di prezzo è molto diversa: da un budget abbastanza proibitivo. Non c'è nemmeno olio di pesce, ma olio di pesce. In che modo differiscono? Come non confondersi in tutta questa diversità?

Qual è il tasso di consumo di olio di pesce al giorno?

Se mangi regolarmente pesce, perché altrimenti mangi olio di pesce separatamente??

Il fabbisogno giornaliero di acidi grassi polinsaturi omega-3 è di 450 mg..

Questo per garantire la produzione di vitamina D. Senza la quale si verificano rachitismo nei bambini, il calcio non viene assorbito negli adulti, il che rende le ossa fragili e friabili..

Per estinguere la norma quotidiana, è necessario consumare pesce di fiume ogni giorno, un chilogrammo. È improbabile che una tale dieta sia sostenuta da chiunque. È più facile passare ai pesci d'acqua salata.

Inoltre, i tipi più economici di pesci marini - sgombro e aringa - contengono il più omega-3. Solo molti di loro non mangiano ancora. E i restanti tipi di pesce grasso - salmone, tonno e merluzzo - sono molto più costosi. E le loro porzioni dovrebbero essere molto di più.

Ecco perché, mezzo secolo fa, l'Unione Sovietica decise che la forma più economica di ottenere omega-3 potesse essere l'olio di pesce. Ma più tardi, a causa del grave inquinamento degli oceani del mondo, la norma è stata cancellata. Ma il consiglio medico è rimasto.

Come scegliere un olio di pesce vero e di alta qualità?

I prezzi dell'olio di pesce nelle farmacie sono molto diversi. A volte differiscono a volte. Il prodotto migliore può essere distinto per composizione.

Per scegliere correttamente, è necessario guardare le abbreviazioni sulla confezione. Potrebbe essere: EPA e DHA.

Più spesso indicato nelle lettere latine EPA e DHA.

Mostrano il contenuto dei componenti più preziosi dell'olio di pesce: acidi eicosapentaenoici (EPA o EPA) e docosaesaenoici (DHA o DHA).

• L'EPA (EPA) migliora l'immunità, migliora la mobilità articolare.
• Il DHA rinforza il cervello, previene la sclerosi e agisce come antidepressivo.

Entrambi questi acidi forniscono il flusso di energia necessario per trasferire lo slancio da una cellula all'altra. Ciò ti consente di pensare chiaramente e ricordare le informazioni più velocemente.

Sarà meglio se viene indicata la percentuale di questi acidi. Di solito sulla confezione sembra EPA / DHA e ulteriore percentuale. Devi sceglierne uno in cui il contenuto supera il 30%.

Se la percentuale di EPA e DHA non è indicata sulla confezione, ciò significa solo che in questa preparazione questo contenuto è troppo piccolo o del tutto assente. Ciò che lo rende non necessario per il consumo. Perché non porta alcun beneficio.

Puoi verificarlo congelando l'olio di pesce nel congelatore. Se la percentuale di EPA e DHA è superiore al 60%, la capsula non si appanna e non si congela. Se inferiore, la probabilità di annebbiamento e congelamento della capsula è maggiore.

L'olio di pesce di alta qualità dovrebbe anche indicare le specie di pesce da cui è stato estratto. Di solito si tratta di merluzzo bianco, trota o salmone reale. Si ritiene che il grasso di pesce selvatico sia particolarmente benefico..

Il gioiello principale di questo integratore alimentare in acidi grassi omega-3. Ma l'omega-3, a quanto pare, non è la cosa principale per cui i medici consigliano di prendere l'olio di pesce.

Ci aiuta a colmare la mancanza di vitamina D. O la vitamina della gioia, come viene anche chiamata. Senza di essa, a proposito, bere latte è inutile. Il calcio non viene assorbito.

Fonti aggiuntive di acidi omega-3

Circa l'omega-3 è menzionato sulle etichette di maionese e olio di semi di girasole. Differiscono dall'omega-3 nell'olio di pesce?

Non c'è omega-3 negli oli di girasole, arachidi, sesamo o cocco. Quei produttori che scrivono così sui pacchetti disinformano francamente il consumatore.

E c'è omega-3 negli oli di oliva e mais. Solo in quantità molto ridotte. Un po 'più che nel grasso o nel burro. C'è molto meno olio di pesce lì che in una fetta di salmone grasso. Questa dose può essere ottenuta mangiando un litro di maionese. Chi può farlo e perché?

Degli alimenti vegetali ricchi di omega-3, solo i semi di lino, l'olio di semi di lino e le noci possono vantare.

Ma qualcos'altro è importante qui. I loro acidi insaturi differiscono nella composizione da quelli presenti nell'olio di pesce. La molecola di acido alfa-linolenico, cioè "acido omega-3 vegetale", che è più della metà della composizione nell'olio di semi di lino, è più corta di quella dei suoi acidi EPA e DHA correlati dai pesci.

Studi scientifici hanno dimostrato che l'omega-3 a base vegetale non compensa l'acido docosaesaenoico, che è così necessario per il cervello e la retina.

Ne consegue che anche i vegani convinti non dovrebbero rinunciare alla supplementazione di olio di pesce. Naturalmente, se non ci sono controindicazioni mediche per questo.

Perché l'olio di pesce dissolve la schiuma?

Solo una goccia di olio di pesce, come se l'acido dissolve un pezzo di schiuma.

Internet è pieno di video con questi film horror. Causano molte polemiche. E ci sono due opinioni opposte.

Alcuni sostengono che la capacità di distruggere il polistirolo sia un indicatore della qualità dell'olio di pesce.

Presumibilmente, ne vale la pena posare sui nuclei. Perché la schiuma ha una struttura simile al colesterolo e la dissolve anche.

Altri sono sicuri che non dovrebbe essere usato affatto. Se dissolve così tanto il polistirolo, che cosa farà con le nostre navi? Ma perché la pelle del viso dall'olio di pesce si distende e la schiuma viene distrutta?

Gli scienziati, guardando questi video, francamente ridono. Il contatto delle placche di colesterolo con olio di pesce nella sua forma pura è semplicemente impossibile. I contagocce di olio di pesce non sono mai stati dati a nessuno.

Ma i medici approvano esperimenti con schiuma di polistirolo. Se si scioglie, nel grasso ci sono molti di quegli acidi molto difficili da pronunciare.

Qualità dell'olio di pesce

Ci sono scienziati ambientalisti che hanno una fiducia unica nei pericoli dell'olio di pesce. Il fatto è che preziose specie di salmone vengono catturate poco nel mare, ma vengono coltivate artificialmente..

Che tipo di pesca, ma che ricorda piuttosto l'allevamento di suini. E se un pesce separato ha preso qualche malattia, la sua "peste di pesce", l'intero bestiame deve essere distrutto.

E questo branco di pesci può contare su centinaia di migliaia di pesci. Questa è una perdita di un milione. E al fine di evitare queste perdite, i pesci sono pieni di sostanze pericolose per la salute umana.

Le tossine penetrano nei pesci molto più velocemente rispetto, ad esempio, al pollo. E ereditato. E tutto il peggio si accumula nel grasso. Se il salmone selvatico ha solo il 5% di grassi, il 34% è cresciuto artificialmente.

Un simile pesce distrugge il cervello umano, riduce l'intelligenza, porta all'autismo e all'oncologia. Questi sono, ovviamente, argomenti seri..

Ma i produttori di olio di pesce rispondono a tutte queste preoccupazioni che nella produzione di olio di pesce viene ripulita da eventuali impurità. Per questo, viene utilizzato il processo di distillazione molecolare..

Questo processo è molto complicato. Anche se alcuni chimici con un senso dell'umorismo chiamano questo processo "guida". Perché questo processo è molto simile al lavoro del chiaro di luna.

Solo qui l'olio di pesce nella sua forma pura è immerso nel vuoto. Quindi si riscalda fino a 140 gradi Celsius e passa allo stato gassoso. Molecole di olio di pesce si condensano in un punto e tutte le impurità in un altro che non cadono nelle capsule finite.

E per coloro che dubitano del grado di purificazione dell'olio di pesce, gli esperti raccomandano di acquistare olio di pesce piuttosto che olio di pesce. A differenza del pesce, è fatto dai muscoli del pesce. Secondo l'insieme dei nutrienti, il pesce purificato qualitativamente dal pesce è praticamente indistinguibile.

I benefici dell'olio di pesce

I benefici dell'olio di pesce sono incredibili. E ci sono molti parassiti sulle sue proprietà benefiche.

Ad esempio, sono in vendita creme per il viso con vitamina F. Solo una tale vitamina non esiste..

Questo è anche olio di pesce - un complesso di tre acidi grassi insaturi.

Esattamente lo stesso complesso si trova nell'olio di pesce ordinario. È possibile acquistare una crema per il viso per 1.500 rubli o acquistare olio di pesce per 180 rubli. E rendere la maschera da nessuna parte più facile.

Devi mescolare miele, argilla bianca e olio di pesce. La pelle diventa vellutata. E dopo un mese di applicazione di tale maschera, le rughe sottili vengono levigate.

In generale, l'olio di pesce è buono per capelli e unghie. In caso di problemi, assicurarsi di includere le capsule di olio di pesce nella dieta. Il risultato non tarderà ad arrivare.

I medici affermano che gli acidi grassi polinsaturi nell'olio di pesce inibiscono lo sviluppo di aterosclerosi, malattie cardiovascolari e diabete.

L'olio di pesce è prescritto per l'emoglobina bassa, l'esaurimento dopo una grave malattia e per la "cecità notturna". Questa è una malattia quando una persona non vede bene al crepuscolo. Ciò è particolarmente vero in inverno..

In generale, l'olio di pesce è incredibilmente salutare. Gli acidi grassi accelerano il metabolismo e accelerano la sintesi proteica muscolare.

Olio di pesce - controindicazioni

L'olio di pesce può nuocere? Si scopre di si. Non così innocuo.

Non sei in pericolo se non soffri di allergie ai prodotti ittici. Se è presente un'allergia, non usare olio di pesce in grandi quantità ogni giorno.

La dose raccomandata deve essere indicata sulla confezione..

In nessun caso dovrebbe essere superato. In grandi volumi, l'omega-3 aumenta la viscosità del sangue. Cosa può portare a sanguinamento interno.

Non abusare dell'olio di pesce per coloro che hanno la pressione sanguigna bassa. Si deve usare cautela nell'olio di pesce per i diabetici.

Studi scientifici hanno dimostrato che il consumo di 8 grammi di acidi grassi omega-3 al giorno aumenta i livelli di zucchero nel sangue fino al 22%.

Inoltre, ricorda che l'olio di pesce ha molta vitamina A, che a dosi elevate diventa tossico.

Ma per tutti i benefici vale la pena ricordare che l'olio di pesce è ancora un integratore alimentare. E sarà meglio se il tuo medico la nomina.

Probabilmente non lo prescriverà a coloro che assumono farmaci che normalizzano la pressione sanguigna, soffrono di tachicardia, coloro che hanno un'ulcera, insufficienza renale o problemi alla tiroide. Queste persone non possono prendere l'olio di pesce!