L-carnitina: danno ed effetti collaterali

La L-carnitina ha controindicazioni ed effetti collaterali? Questa domanda tormenta molte persone. Infatti, i supplementi di farmacia e sportivi basati su questa sostanza sono utilizzati da milioni di persone sul nostro pianeta. Tra questi non ci sono solo atleti, ma anche persone che vogliono perdere peso, persone che soffrono di malattie muscolari e persino bambini piccoli e adolescenti.

Caratteristiche dell'uso della L-carnitina

La maggior parte dei farmaci, integratori alimentari, ecc. avere un effetto negativo all'aumentare del dosaggio. A questo proposito, la levocarnitina è molto innocua. Con una norma giornaliera non superiore a 2 grammi, non danneggia il corpo anche in grandi dosi. L'unica domanda è che tali misure sono prive di significato, poiché più di 2 g della sostanza non sono semplicemente assorbite dall'organismo.

Le vere controindicazioni della L-carnitina sono minime:

  • uremia;
  • Intolleranza. Si verifica in una piccola percentuale di persone;
  • Usare con cautela (solo con il permesso di un medico) durante la gravidanza.

Dirai che ciò non accade e che tutta questa "chimica" è ugualmente dannosa. A quanto pare, non tutti. Almeno, perché specificamente questa sostanza è naturale per il corpo umano. Ha molto in comune con le vitamine del gruppo B e spesso si riferisce erroneamente anche a loro. L-carnitina "nativa" è sintetizzata nei tessuti del fegato. In una persona sana, la sua quantità è di solito sufficiente per svolgere tutte le funzioni. Ma spesso ci sono situazioni in cui la produzione di L-carnitina rallenta e devi ottenerla da fonti esterne. Di solito è carne, pesce e altri prodotti. Ma poiché la sostanza non resiste al calore, durante la cottura, la frittura, lo stufato, si verifica la sua distruzione.

Perché usare L-carnitina?

La funzione principale di una sostanza nel corpo è il trasporto di acidi grassi attraverso la membrana dei mitocondri. Perché molte persone sono estremamente interessate a come assumere l-carnitina per dimagrire..

Se ti alleni, il dosaggio è di 1200 mg. in un giorno. È meglio prendere in due dosi. Il primo è prima dei pasti. Può essere capsule o compresse. Il secondo è prima dell'allenamento. Durante questo periodo, è meglio usare la sostanza in forma liquida, poiché la sua digeribilità è molto più elevata. Le controindicazioni liquide alla L-carnitina sono le stesse delle compresse. Ma c'è un piccolo dettaglio. Alcuni fluidi contengono non solo levocarnitina, ma anche una serie di altre sostanze, tra cui caffeina ed estratto di guaranà che la contengono.

La versione liquida è prodotta da molti produttori popolari. Prodotti come la fiala da 3000 mg di Power System L-Carnitin sono molto diffusi sul mercato. (25 ml). Non contiene caffeina liquida, ma c'è un estratto di tè verde. Se preferisci una polvere che può essere miscelata in acqua o succo, PureProtein L-Carnitine è una buona scelta. Dopo aver letto le recensioni dei clienti su questi due prodotti, puoi vederne i vantaggi e la sicurezza..

L-carnitina negli sport

Nella cerchia della gente comune che non capisce nulla in biologia e chimica, si ritiene che la carnitina sia qualcosa a livello di steroidi proibiti. Naturalmente, una tale sostanza non può essere innocua per definizione. Questi sfortunati esperti sono molto sorpresi di apprendere che i farmaci a base di levocarnitina vengono venduti non solo nei negozi di nutrizione sportiva, ma anche nelle farmacie ordinarie.

Gli atleti hanno da tempo scoperto che l'uso di L-carnitina durante l'essiccazione aiuta a bruciare il grasso corporeo in eccesso più velocemente e in modo più sicuro per ottenere un aspetto bello..

Se usi l-carnitina di noti produttori, ovvero per utilizzare prodotti certificati, non avrai problemi.

Perché ho bisogno di L-carnitina, istruzioni per l'uso, effetti collaterali

L'aminoacido L-carnitina è ampiamente usato per la perdita di peso. In effetti, questa sostanza aiuta efficacemente e rapidamente a perdere peso. Ma non tutti conoscono tutti i benefici e i danni della L-carnitina. Maggiori informazioni sui pro e contro di questo strumento, nonché sulle funzionalità del suo utilizzo più avanti in questo articolo.

Il ruolo della carnitina nel corpo

L-carnitina è un amminoacido, cioè un componente proteico. Come qualsiasi altra proteina, fa parte di quasi tutte le cellule umane.

La carnitina trasferisce gli acidi grassi nei mitocondri, la "fabbrica di energia" del corpo. Per questo motivo, il grasso in eccesso viene convertito in energia. La funzione di trasporto della carnitina non si limita a questo. Un'altra proprietà utile: la L-carnitina lega le tossine e le rimuove dal corpo..

Si ritiene che la L-carnitina abbia una proprietà anabolica. Ma questo meccanismo non è ancora del tutto chiaro..

Un'altra proprietà utile è una diminuzione del livello di lipoproteine ​​a bassa densità nel sangue. Queste sostanze sono anche chiamate colesterolo aterogenico o dannoso. Un aumento della loro concentrazione nel corpo contribuisce alla deposizione di placche grasse sulla parete del vaso, che impediscono ulteriormente il flusso sanguigno.

A cosa serve la L-carnitina?

Data la massa di funzioni che la L-carnitina svolge nel corpo, le sue proprietà utili sono difficili da sopravvalutare. A causa della capacità di ridurre il colesterolo nel sangue, questa sostanza ha proprietà antiaterogeniche. Cioè, la carnitina riduce il rischio di sviluppare aterosclerosi. E questo, a sua volta, riduce la probabilità di sviluppare un infarto o un ictus.

Non negare l'effetto positivo della L-carnitina sulla pressione sanguigna, sull'equilibrio ormonale. Ci sono lavori che sostengono che l'assunzione regolare di questo amminoacido migliora le capacità intellettuali..

Tutti gli effetti benefici della carnitina sopra elencati si applicano sia alle donne che agli uomini. Ma alcune delle sue proprietà sono vere solo per i rappresentanti di un genere o di un altro. Su di loro in modo più dettagliato di seguito..

Per donne

I benefici della L-carnitina per le donne sono, innanzitutto, nelle sue proprietà brucia grassi e anticellulite. È consigliato per tutte le ragazze che cercano di perdere peso. Quando si combinano il farmaco e l'esercizio aerobico, l'effetto non richiederà molto tempo.

L'assunzione regolare di carnitina prima dell'allenamento aumenta l'immunità della ragazza, aiuta a mantenere una buona salute.

Per uomo

I benefici e i danni della L-carnitina per gli uomini sono sproporzionati. Le proprietà positive superano significativamente le possibili reazioni avverse. Il principale vantaggio per la metà forte è la rapida combustione del grasso in eccesso nel corpo e il rapido aumento della massa muscolare.

Un problema comune che gli uomini affrontano durante uno sforzo intenso prolungato è un malfunzionamento del cuore. Dopotutto, questo organo muscolare è sottoposto a carichi pesanti e deve pompare ancora più sangue. Qui la L-carnitina viene di nuovo in soccorso. Un'altra proprietà utile per il corpo è un aumento della resistenza del miocardio (muscolo cardiaco).

Posso dare L-carnitina ai bambini

Separatamente, vale la pena notare i benefici e i danni della L-carnitina per il corpo del bambino. Durante lo sviluppo fetale, il feto contiene una grande quantità di questo aminoacido nel suo sangue. Viene trasportato dal corpo della madre attraverso la placenta. Ma dopo la nascita, la concentrazione di carnitina diminuisce rapidamente.

Un bambino sano a tempo pieno è abbastanza L-carnitina, che riceve insieme al latte materno. Ma i bambini con un piccolo peso corporeo, le malattie congenite hanno bisogno di più energia. In tali casi, è indicata la somministrazione aggiuntiva del farmaco L-carnitina. Aiuta ad aumentare il peso corporeo e ad accelerare la crescita. Pertanto, i benefici della carnitina per i bambini prematuri sono molto grandi..

Esiste una malattia in cui la produzione di carnitina viene interrotta dall'organismo a causa di un difetto genetico congenito. Questa è un'indicazione diretta per la somministrazione di L-carnitina..

L-carnitina per le donne in gravidanza e in allattamento

Le istruzioni ufficiali per il farmaco dicono che la L-carnitina può essere utilizzata da donne in gravidanza e in allattamento. Ma questa domanda è ancora aperta. Durante la gravidanza, la natura ha creato le condizioni ottimali per lo sviluppo del bambino. E il carico aggiuntivo sotto forma di integratori vitaminici o aminoacidi può interrompere il processo semplificato.

Nonostante tutte le proprietà benefiche della L-carnitina, qui può solo fare del male. Non solo una carenza, ma anche un eccesso di proteine ​​nel corpo ha un effetto dannoso. Particolare attenzione dovrebbe essere nel primo trimestre di gravidanza, quando la posa degli organi interni del feto.

Sintomi della carenza di L-carnitina nel corpo

Esistono 2 tipi di deficit di L-carnitina nel corpo:

  1. Sistemico: si sviluppa a causa della compromissione della funzione delle proteine ​​che trasportano l'amminoacido attraverso le membrane cellulari.
  2. Miopatico - il metabolismo degli aminoacidi viene interrotto solo nel tessuto muscolare, in altre cellule il suo livello rimane all'interno dell'intervallo normale.

La carenza sistemica di L-carnitina è caratterizzata dai seguenti sintomi:

  • deterioramento della contrattilità del muscolo cardiaco, a seguito del quale si espandono le camere degli organi (cardiomegalia);
  • riduzione dell'intelligenza, compromissione della memoria;
  • fatica costante;
  • ansia;
  • debolezza muscolare;
  • diminuzione della glicemia (ipoglicemia).

La variante miopatica della carenza di carnitina si manifesta con una diminuzione della contrattilità dei muscoli scheletrici e un deterioramento della conduttività degli impulsi nervosi in essi. Clinicamente, questo si manifesta con grave debolezza di braccia e gambe, sensazioni dolorose. Questa condizione si basa su un aumento dell'accumulo di lipidi nei muscoli striati.

Quali alimenti contengono l-carnitina

La maggior parte della L-carnitina si trova nella carne (manzo, pollame), pesce. La sua concentrazione nei prodotti lattiero-caseari è leggermente inferiore: formaggio, ricotta, kefir, panna acida. E pochissima carnitina in frutta e verdura, cereali.

Ecco perché il vegetarismo fa così tanto male al corpo. Se altre proteine ​​si trovano nella soia, nel tofu, la L-carnitina in quantità elevate si trova esclusivamente nei prodotti a base di carne..

Forme di dosaggio di L-Carnitina

Esistono diverse forme di dosaggio di carnitina:

1 fiala contiene 5 ml di farmaco con il principio attivo in una quantità di 200 mg / ml o 400 mg / ml. 5 fiale sono in 1 confezione.

Le capsule di carnitina possono essere acquistate in flaconi da 60 o 150 pezzi. Le compresse sono vendute in 10 pezzi per piastra..

La L-carnitina è disponibile anche come bevanda speciale per l'alimentazione sportiva..

Caratteristiche dell'assunzione di L-carnitina e dosaggio

I benefici e i danni della L-carnitina per donne e uomini dipendono dalla dose. Il sovradosaggio di aminoacidi può portare a gravi reazioni avverse..

Con una carenza di carnitina, il farmaco viene prescritto sotto forma di capsule o compresse che vengono assunte per via orale. Il dosaggio viene calcolato individualmente in base all'età e al peso corporeo.

Se una persona ha una compromissione della funzionalità renale ed è in emodialisi, la L-carnitina viene prescritta in una quantità di 2-4 g al giorno sotto forma di capsule o compresse. Forse somministrazione endovenosa con un dosaggio di 2 g al giorno dopo l'emodialisi.

Si consiglia l'uso di L-carnitina per via parenterale (in vena) in condizioni acute. Nell'infarto miocardico acuto, il farmaco viene somministrato in una quantità di 200 mg per 1 kg di peso corporeo. Questa dose è divisa in 4 iniezioni. La carnitina viene somministrata lentamente. L'amministrazione drop è anche consentita per 48 ore senza interruzione. Quindi la dose di carnitina viene ridotta di 2 volte. Dopo aver dimesso il paziente dall'ospedale, gli viene prescritta L-carnitina in compresse o capsule.

Come prendere L-carnitina per dimagrire

Per perdere peso, è più consigliabile assumere il farmaco per via orale: sotto forma di compresse, capsule, sciroppo o polvere. Lo sciroppo viene bevuto in una quantità di 5 ml 3 volte al giorno. Le persone che sono attivamente coinvolte nello sport possono aumentare la dose a 15 ml. Bere carnitina allo sciroppo mezz'ora prima dell'allenamento.

Le capsule e le compresse vengono consumate in 250-500 mg 3 volte al giorno. Gli atleti possono aumentare la quantità a 500-1500 mg.

La polvere viene bevuta in una quantità di 1 g al giorno. Alle persone che praticano sport professionistici è consentita una singola dose di 9-15 g al giorno. Ma non abusarne! Dopotutto, quindi il danno può superare significativamente i benefici.

Il corso di assunzione di forme liquide di L-carnitina è di 1-2 mesi. Puoi ripetere il corso dopo una pausa di 2-3 settimane. I moduli per tablet vengono presi entro sei mesi. Bere L-carnitina non è raccomandato per più di 6 mesi. Sono ammessi al massimo 6 corsi all'anno.

Come mangiare durante l'assunzione di L-Carnitina

I principali benefici della L-carnitina sono il suo effetto brucia grassi, la capacità di costruire muscoli. Ma nessun mezzo aiuterà in assenza di sforzo fisico e di una corretta alimentazione. Pertanto, quando si assume L-carnitina per la perdita di peso, è necessaria una dieta. È necessario escludere i seguenti prodotti dalla dieta:

  • carboidrati facilmente digeribili (dolci, farina);
  • cibi grassi;
  • cibi fritti;
  • carni e spezie affumicate.

La preferenza dovrebbe essere data a grassi vegetali, frutta e verdura, carni magre (coniglio, pollo).

Danno della L-carnitina ed effetti collaterali

Molto è stato detto sulle proprietà benefiche della carnitina. Ma il suo uso improprio e, in particolare, un sovradosaggio, possono causare molti danni. In realtà, la L-carnitina non danneggia il corpo. Ma c'è anche il suo isomero, la D-carnitina, che ha un effetto tossico. Con l'assunzione prolungata della forma L, il corpo lo trasforma indipendentemente in D. Ecco perché la carnitina non è raccomandata per più di 6 mesi.

L'intolleranza individuale alla L-carnitina è possibile. Quindi anche con una singola dose, si verifica nausea, vomito. Ma questo effetto collaterale è estremamente raro..

Alcune persone hanno insonnia, perché la carnitina aumenta la sintesi di energia nel corpo.

I vantaggi e i danni della L-carnitina per le ragazze meritano anche una considerazione in termini di pro e contro della perdita di peso. Dopotutto, una rapida perdita di peso può causare molti effetti spiacevoli:

  • squilibrio ormonale;
  • infertilità;
  • accumulo di corpi chetonici tossici per il corpo;
  • compromissione del funzionamento del sistema nervoso;
  • interruzione del muscolo cardiaco;
  • stanchezza e debolezza costanti.

Controindicazioni all'uso della L-carnitina

Esistono diverse condizioni in cui la L-carnitina non è raccomandata. Questi includono:

  • allergia alle proteine ​​e ai prodotti lattiero-caseari;
  • malattia della tiroide;
  • Durante la gravidanza e l'allattamento al seno;
  • malattie dello stomaco e dell'intestino in fase avanzata;
  • uremia (presenza di acidi urici nel sangue).

In quest'ultimo caso, l'uso della carnitina è consentito, ma solo sotto stretto controllo medico!

L'interazione della L-carnitina con altre sostanze

L'interazione degli aminoacidi con altri farmaci è considerata sicura. Dopo tutto, la L-carnitina non è un farmaco, ma un integratore alimentare. La sua somministrazione simultanea con acido lipoico aumenta l'effetto della perdita di peso..

Quale compagnia è meglio la L-carnitina

L-carnitina è prodotta da società nazionali ed estere. Su Internet, abbiamo classificato i produttori più richiesti in base alle recensioni dei clienti. Le migliori L-carnitine in compresse e capsule sono:

  • SAN L-Carnitine Power;
  • SAN Alcar 750;
  • Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
  • Capsule L-carnitina da laboratorio VP.

In forma liquida e in polvere, le più conosciute sono le carnitine:

  • PureProtein L-Carnitine;
  • Liquido BioTech USA L-Carnitine 100000;
  • VP Laboratory L-Carnitine Concentrate.

Analoghi della L-carnitina

Ci sono altri integratori che hanno una composizione simile alla L-carnitina. Le proprietà benefiche e l'uso della carnitina e di questi agenti sono gli stessi. Questi includono:

Conclusione

I benefici e i danni della L-carnitina sono davvero sproporzionati. Con tutte le sue proprietà positive, questo farmaco dà un minimo di reazioni avverse. La carnitina è efficace nel trattamento di alcune malattie e con l'obiettivo di perdere peso. La cosa principale quando si perde peso non è fare affidamento solo sulla L-carnitina, non dimenticare una corretta alimentazione e allenamento.

L-Carnitina

Struttura

La composizione sotto forma di sciroppo comprende il principio attivo levocarnitina, nonché una serie di componenti aggiuntivi, tra cui il fruttosio.

Il preparato in compresse contiene levocarnitina, acido ascorbico e componenti aggiuntivi come sostanze attive. Nelle compresse di alcuni produttori, solo la levocarnitina è contenuta come ingrediente attivo.

La capsula può contenere 250 o 500 mg di levocarnitina.

Modulo per il rilascio

Vengono prodotte diverse forme di questo prodotto..

  • Sciroppo liquido in flaconi da 100 ml.
  • Compresse di Elkarnitin, che possono essere contenute in confezioni da 10 pezzi, nonché in flaconi di polimeri.
  • Le capsule sono contenute in confezioni polimeriche da 60, 150 pezzi..

effetto farmacologico

Wikipedia informa che la L-Carnitina è un amminoacido che è vicino alle vitamine del gruppo B. La sua sintesi avviene nel corpo. È sintetizzato dagli aminoacidi L-lisina e L-metionina. Pertanto, il corpo deve avere una quantità sufficiente di ferro, nonché alcune vitamine - B3, B6, C.

Parlando di cos'è la L-carnitina, va notato che è anche chiamato vitamina BT o B11. I preparati con carnitina hanno un effetto antitiroideo, antiipossico, anabolico e stimolano l'attività rigenerativa dei tessuti. Sotto l'influenza di questa sostanza, l'appetito di una persona migliora e vengono attivati ​​i processi del metabolismo dei grassi..

La sintesi della L-carnitina endogena si verifica principalmente nel fegato, le proprietà della L-carnitina esogena sono le stesse dell'esogeno. Quando si prende la L-carnitina si deve tenere presente che questo è uno strumento che normalizza i processi metabolici che supportano l'attività del coenzima A. Sotto l'influenza della L-carnitina, la degradazione dei composti proteici e dei carboidrati rallenta, poiché viene stimolato il metabolismo dei grassi. Pertanto, è generalmente accettato che El-Carnitine è un bruciatore di grasso "farmacia"..

Nel processo di ricerca, è stato dimostrato che questa sostanza è un componente molto importante nel processo di trasferimento in energia dei grassi accumulati nel corpo, fornisce controllo sull'ipoglicemia, riduce il rischio di infarto del miocardio, rafforzando il muscolo cardiaco.

Se c'è una mancanza di questa sostanza nel corpo, i grassi non vengono bruciati, ma si accumulano gradualmente nelle cellule del corpo.

Se prendi farmaci contenenti carnitina ed esegui esercizi fisici, alla fine puoi bruciare grasso corporeo significativo. La sostanza riduce il grado di acidosi lattica e favorisce la perdita di peso. Si nota l'effetto neurotrofico del farmaco, il farmaco attiva anche il processo di rigenerazione del tessuto nervoso.

Tieni presente che questo farmaco è un integratore alimentare, non un farmaco..

Farmacocinetica e farmacodinamica

Dopo che i preparati contenenti questa sostanza sono stati assunti per via orale, il componente attivo è ben assorbito nel sistema digestivo. La massima concentrazione plasmatica si nota tre ore dopo la somministrazione. Viene escreto attraverso i reni, la sostanza viene escreta sotto forma di metaboliti.

Indicazioni per l'uso

Dovresti considerare non solo come assumere la L-Сarnitina, ma anche le indicazioni per assumere questo farmaco.

Il liquido L-Carnitina e altre forme di questo farmaco vengono utilizzati per aumentare l'efficienza e la resistenza durante l'esecuzione di esercizi fisici, nonché con l'obiettivo di una crescita più attiva della massa muscolare. Spesso, questo strumento è utilizzato da coloro che praticano l'alimentazione sportiva..

Si consiglia di assumere questo integratore in capsule e in altre forme per le persone a cui è stata diagnosticata una malattia cardiaca, al fine di aumentare la tolleranza all'esercizio.

Inoltre, viene prescritto un medicinale per uomini e donne in età avanzata per fermare l'invecchiamento del cervello, attivare la memoria e aumentare la concentrazione.

A volte prescritto per neonati prematuri, così come i bambini durante la loro crescita intensiva al fine di normalizzare il peso e il corretto sviluppo dei muscoli scheletrici del bambino.

Inoltre, il farmaco può essere raccomandato per l'uso da parte di persone che praticano il vegetarismo per compensare la carenza nel corpo della L-Carnitina, i pazienti con esaurimento fisico e coloro che hanno ridotto l'appetito. Il dosaggio del farmaco in questo caso è determinato da uno specialista.

I mezzi che contengono levocarnitina sono anche prescritti come parte del trattamento complesso come farmaco ausiliario. Questo appuntamento è consigliabile per malattie del fegato, del sistema endocrino, del cuore, dei vasi sanguigni.

Controindicazioni

Per assumere il farmaco, vengono determinate le seguenti controindicazioni:

Effetti collaterali di L-Carnitina

Di norma, quando si prende questo strumento è ben tollerato. Ma a volte si notano casi isolati quando si manifestano effetti collaterali. In particolare, possono svilupparsi sintomi dispeptici, sintomi allergici, dolore nella regione epigastrica. Le persone che soffrono di uremia possono sviluppare debolezza muscolare durante l'assunzione di questo medicinale. Pertanto, se viene assunto un farmaco e si sviluppano questi effetti collaterali, è necessario consultare sempre un medico.

Istruzioni per la L-Carnitina (metodo e dosaggio)

Per coloro che usano lo sciroppo di L-Carnitina, le istruzioni per l'uso devono essere rigorosamente osservate. Devi portarlo dentro, dal momento del mangiare a prescindere. È meglio berlo non diluito, se è necessario, bevi il prodotto con normale acqua potabile. Di norma, gli adulti bevono 5 ml di sciroppo tre volte al giorno. Se il farmaco è prescritto per gli atleti, si consiglia di bere 15 ml di sciroppo prima di iniziare un allenamento. La levocarnitina viene presa in cicli da quattro a sei settimane, se necessario, ri-condurre il corso del trattamento dopo alcune settimane.

Se ai pazienti di età inferiore a 1 anno viene prescritta la L-Carnitina, le istruzioni per l'uso includono l'assunzione di una dose da 8 a 20 gocce una volta.

I pazienti di età compresa tra 1 e 6 anni ricevono una singola dose da 20 a 28 gocce, i bambini da 6 a 12 anni - una singola dose di 2,5 ml. In questa dose, il farmaco viene somministrato ai bambini 2-3 volte al giorno per un mese. Il corso può essere ripetuto su raccomandazione di un medico dopo alcune settimane..

Come usare il farmaco in compresse e capsule dipende anche dalla prescrizione del medico. Le compresse vengono deglutite intere, lavate con acqua. A quale dosaggio e quando assumere il medicinale, lo specialista determina tenendo conto dello stato di salute e delle indicazioni del paziente. Nella maggior parte dei casi, si raccomanda agli adulti di bere 250-500 mg di farmaci 2-3 volte al giorno. Chi pratica sport dovrebbe assumere 500-1500 mg di levocarnitina una volta prima dell'allenamento. Non bere il farmaco continuamente per troppo tempo - più di sei mesi.

Il ricevimento del farmaco in capsule prevede che le capsule debbano essere bevute intere, il dosaggio e la frequenza d'uso sono gli stessi delle compresse.

Prendere fiale L-Carnitina IV e per via intramuscolare solo sotto la supervisione di uno specialista.

Overdose

Le istruzioni non contengono informazioni su un sovradosaggio di L-Carnitina.

Interazione

Con la somministrazione simultanea di L-carnitina con acido lipoico e farmaci anabolizzanti, l'effetto terapeutico della levocarnitina è aumentato.

Con la somministrazione simultanea di glucocorticosteroidi, la L-Carnitina si accumula più attivamente nei tessuti (ad eccezione del fegato).

Condizioni di vendita

Puoi ordinare o acquistare questo farmaco in farmacia senza prescrizione medica.

Condizioni di archiviazione

Conservare integratore alimentare a t non superiore a 25 gradi.

Data di scadenza

1,5 anni. Dopo che la bottiglia con sciroppo è stata aperta, puoi conservarla per non più di 15 giorni.

istruzioni speciali

Va tenuto presente che i benefici e i danni del farmaco dipendono da come una persona prende correttamente questo rimedio. Si può notare un danno al corpo se l'applicazione viene eseguita in modo indipendente e incontrollabile.

Come scegliere il farmaco più ottimale, che è meglio e come prendere correttamente il liquido L-Carnitina, un dietista ti dirà durante una consultazione individuale.

I professionisti vegetariani dovrebbero considerare cosa contiene levocarnitina naturale: questi sono soprattutto pesce, latte e carne. Pertanto, soggetto a tale dieta, potrebbe essere necessario assumere questo farmaco.

Sotto l'influenza della L-Carnitina, la resistenza aumenta, ma per ottenere il massimo effetto, è importante aderire a una dieta corretta ed equilibrata. Nella nutrizione sportiva, questo farmaco è ufficialmente approvato..

A volte questo farmaco viene combinato con altri bruciagrassi per ottenere un effetto più pronunciato. L'assunzione di L-Carnitina può essere combinata con gainers, proteine, coenzima Q10 e altri complessi.

Analoghi della levocarnitina

Gli analoghi del farmaco sono farmaci contenenti lo stesso principio attivo nella composizione. La L-Carnitina è prodotta con vari marchi; tali additivi possono contenere anche altri ingredienti attivi. Questi sono Acetil L-Carnitina, Arnebia L-Carnitina, Sportexpert L-Carnitina di Evalar (300 mg), L-Carnitina Multipower, Doppelgerz Asset L-Carnitina Magnesio, Lonza, L-Carnitina Fumarato, Sistema di alimentazione L-Carnitina, L-Carnitina tartrato.

Gli integratori con levocarnitina di altri produttori sono utilizzati anche nella nutrizione sportiva: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate di Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitina, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid di Now Foods.

Qual è il miglior farmaco e quale scegliere, è meglio chiedere a un nutrizionista professionista. Puoi trovare la valutazione nelle recensioni su forum specializzati. Tuttavia, tutte le opinioni degli utenti su quale farmaco sia il migliore nella classifica e quale supplemento dell'azienda sia migliore, sono soggettivi.

Carnitina e L-Carnitina

La rete ha numerose recensioni sulla carnitina e la L-carnitina, da cui possiamo concludere che l'efficacia dei farmaci dipende dal fatto che la persona li stia assumendo correttamente, che sia a dieta o nello sport. Altre combinazioni sono anche usate, ad esempio, Ornitina e L-Carnitina..

L-Carnitina e L-Tartrato

Entrambi gli integratori, L-Carnitina e L-Tartrato - aiutano a bruciare i grassi e ad aumentare la resistenza. La scelta e l'uso di un particolare farmaco è consigliabile dopo aver consultato uno specialista.

L-Carnitina e Creatina

La creatina aiuta ad aumentare la massa muscolare negli atleti e ad aumentare gli indicatori di forza, quindi a volte questi due integratori vengono combinati. Perché hai bisogno di prendere questi fondi, e ne vale la pena, è necessario consultare uno specialista.

Per bambini

Lo sciroppo viene talvolta prescritto per i bambini nel dosaggio appropriato per migliorare la crescita e lo sviluppo. Come bere lo sciroppo liquido dipende dall'età del bambino. Il dosaggio è prescritto dal pediatra, inoltre determina perché è necessario il supplemento in ogni caso.

Con l'alcool

Se si assumono contemporaneamente alcool e levocarnitina, non si osservano effetti collaterali pronunciati. Tuttavia, è indesiderabile assumere alcol durante il trattamento con qualsiasi farmaco o integratore..

Dimagrimento L-Carnitina

Molte recensioni di L-Carnitina per la perdita di peso indicano che, con una corretta assunzione, il supplemento consente di controllare il peso corporeo. Tuttavia, l'istruzione indica che l'additivo è solo un adiuvante.

Come assumere L-Carnitina per la perdita di peso dipende dal fatto che la persona sia impegnata in sport, che sia a dieta. Fatte salve tutte le raccomandazioni, il prodotto attiva il processo di combustione dei grassi. A tale scopo vengono utilizzati farmaci di diversi produttori: L-Carnitina Acetile, Sistemi di alimentazione, ecc..

Durante la gravidanza

Durante la gravidanza e l'alimentazione, l'assunzione di questo integratore è indesiderabile. Se si è verificata una gravidanza durante l'assunzione di levocarnitina, è necessario interrompere immediatamente l'assunzione.

Recensioni di L-Carnitina

Le recensioni online dei medici sulla L-Carnitina sono meno comuni delle recensioni delle ragazze che usano il supplemento come bruciagrassi. Fondamentalmente, 9 recensioni di perdita di peso indicano che L-Carnitina 300, sciroppo liquido, un farmaco di Evalar, Turboslim e altri aiutano a sbarazzarsi di chili in più solo a condizione di sport intensi. Si noti che è necessario berlo immediatamente prima dell'inizio dell'allenamento, altrimenti non ci sarà alcun beneficio dalla ricezione. Tuttavia, il farmaco non causerà danni se le controindicazioni sono state prese in considerazione. Ma alcuni dimagranti, che hanno usato El Carnitine come bruciagrassi, lasciano recensioni sul fatto che il supplemento è inutile e non contribuisce alla perdita di peso. Alcuni utenti scrivono che dopo il ritiro dei farmaci da Evalar, Solgar, ecc. Hanno sviluppato una sindrome da astinenza, tuttavia tali revisioni sono rare.

Molte recensioni di L-Carnitina per la perdita di peso indicano che l'uso di levocarnitina per la perdita di peso è dovuto alla sua capacità di accelerare il metabolismo..

Spesso le recensioni su L-Carnitine Power System e altri additivi (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, ecc.) Sono lasciate dagli atleti, che si stanno allenando attivamente. Nella maggior parte dei casi, sono positivi, poiché gli atleti scrivono che il supplemento aiuta ad aumentare la resistenza, promuove l'attività durante lo sport. Spesso vengono lasciate recensioni sui farmaci Acetil Carnitina, Arnebia e gli atleti assumono spesso L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, ecc. Si noti che non tutti i farmaci possono essere acquistati in farmacia, alcuni devono essere ordinati su siti speciali.

Prezzo L-Carnitina dove acquistare

Quale L-Carnitina è meglio comprare dovrebbe essere consigliato da uno specialista. Il prezzo della levocarnitina dipende dal farmaco, dal suo produttore. Il prezzo della L-Carnitina in una farmacia dipende anche dal produttore del farmaco.

Il costo del bruciagrassi El-Carnitine Solgar in compresse è di 2000 rubli per 30 pezzi. A Mosca, è possibile acquistare un farmaco liquido per la perdita di peso al prezzo di 2300 rubli. Quanto costa un integratore per la perdita di peso a Ekaterinburg, a San Pietroburgo, da sapere nel punto vendita del supplemento. Le capsule di carnitina L possono essere acquistate al prezzo di 600 rubli per 60 pezzi. Il farmaco Multipower può essere acquistato ad un prezzo di 2200 rubli. Il prezzo degli additivi Power System è di 1300 rubli. Puoi comprare Lida con carnitina a Kharkov, Kiev al prezzo di 230 grivna. Dove acquistare L Carnitine 300, dovresti chiedere in farmacia. Acquistare L-Carnitina a Minsk è possibile su ordinazione.

L-Carnitina Salute Danno ed effetti collaterali

Contenuti []

Le principali funzioni della l-carnitina e l'effetto sul corpo



La domanda che tormenta tutti gli atleti è quali integratori alimentari sono buoni? La L-carnitina ha un ampio effetto sul corpo e sul funzionamento dei singoli organi:
- influenza il metabolismo, può avere un effetto diuretico;
- migliora la componente energetica;
- previene le malattie cardiovascolari;
- stimola il processo di formazione del sangue;
- rafforza il sistema immunitario.

Per la prima volta, nel 1905, gli scienziati russi ne furono informati Gulevich e Krimberg. Da quel momento, iniziò uno studio intensivo di questa sostanza e la produzione iniziò negli anni '60.

Interessante!
Negli anni '80, era ampiamente utilizzato dai leader dei Giochi Olimpici e fino ad oggi è una droga accettabile per gli atleti nelle competizioni internazionali.

Come possiamo ottenere L-carnitina e qual è il pericolo della sua mancanza



Il nostro corpo sintetizza la L-carnitina nei reni, nel fegato e nel cervello dagli aminoacidi. Ma viene prodotto in percentuale limitata e le parti non utilizzate dall'organismo vengono eliminate dai reni, non essendo conservate in riserva. Pertanto, per l'apporto costante di questa sostanza, è necessario utilizzare carne rossa e latte, in cui è contenuta.

Anche uccelli e pesci lo contengono, ma in quantità molto più piccole. I vegetariani e le rigide diete aggressive spesso soffrono della carenza di un aminoacido così importante ed essenziale. Soprattutto durante gli allenamenti prolungati e estenuanti, il corpo spende rapidamente questo materiale, richiedendo ulteriore aiuto..

Con una mancanza di carnitina, vengono rilevati obesità del cuore, affaticamento, indebolimento del sistema immunitario, compromissione della funzionalità epatica e riduzione della sintesi proteica. Esistono anche sintomi che interferiscono con il normale funzionamento e sono pericolosi per la salute:
- dolore muscolare dopo lo sport;
- tremore di braccia e gambe;
- mancanza di respiro, coscienza offuscata, debolezza;
- battito cardiaco irregolare durante l'esercizio.

Il farmaco viene prodotto in due forme: L-carnitina e d-carnitina. Si consiglia la prima opzione, poiché la d-carnitina viene sintetizzata artificialmente, inibendo la produzione di L-carnitina naturale.

La sostanza nel settore è disponibile in: capsule, compresse, iniezioni, barrette e viene utilizzata per scopi medici, cosmetici, come integratore alimentare.

È preso nei seguenti casi:
- con malattie metaboliche e suo mantenimento;
- generare energia muscolare negli atleti;
- nella costruzione della massa muscolare;
- migliorare il metabolismo delle proteine;
- diminuzione del livello di acido lattico nei muscoli;
- per perdita di peso.

Benefici e rischi di integratori



La carnitina è una vitamina della giovinezza e della bellezza. Supporta la salute umana, rallenta l'invecchiamento, garantendo un'alta qualità di vita negli anziani.

In medicina, è usato nel trattamento di molte malattie gravi:
- sindrome di morphan;
- demenza da sclerosi;
- durante il periodo di recupero dopo gli ictus;
- quando si recuperano i muscoli dopo le lesioni;
- con ritardo della crescita nei bambini;
- migliora la funzione erettile negli uomini.
- riduce lo sviluppo dell'osteoporosi;
- usato con successo nel trattamento di anoressia e nevrastenia.

In altri casi, viene assunto dagli atleti per ricostituire l'energia della massa muscolare, perdendo peso per bruciare i grassi. La L-carnitina danneggia con un consumo eccessivo.

Inoltre, lo studio della carnitina ha rivelato i suoi effetti positivi sulla glicemia e sul colesterolo nei pazienti con diabete di tipo 2. Sebbene in altri casi, è controindicato per i pazienti con diabete mellito. È un ottimo antiossidante e neuroprotettore, normalizza la componente strutturale dei tessuti.

Attenzione!
La partecipazione della carnitina all'eliminazione di acidi organici e xenobiotici, additivi nocivi.

Sulla L carnitina, i benefici e i danni per il corpo sono già stati studiati. La carnitina provoca il danno principale in caso di sovradosaggio, pertanto è necessario monitorare la quantità e il regime del farmaco.

Con una sovrabbondanza nel prendere l'integratore nel corpo, si manifestano le sue proprietà dannose:
- diarrea;
- aumento del polso;
- aumento della percentuale di ammoniaca nel sangue;
- il verificarsi di convulsioni;
- indigestione e nausea.

Durante lo studio della L-carnitina, i benefici e i danni che ne derivano, hanno rivelato un effetto misto sul corpo femminile, espresso da un malfunzionamento nella regolarità delle giornate delle donne durante l'esercizio. Se il ciclo non si ripristina entro 2-3 mesi, è necessario consultare un medico.

Come prendere la carnitina



Come altri complessi, la carnitina viene assunta per ogni obiettivo. Seguendo il regime e la dieta, l'effetto non tarderà ad arrivare.
In generale, la dose giornaliera di carnitina è di 200-250 g per mantenere il corpo e, con una carenza, la dose raccomandata è di 300-750 g, che copre completamente le esigenze di un adulto.

È stato stabilito che un uso prolungato di essa può causare la sindrome da astinenza - una diminuzione della produzione della propria L-carnitina e il corpo inizia a richiedere un uso costante del farmaco. Pertanto, si consiglia di prenderlo nei corsi, concedendosi un periodo di riposo.

Gli atleti e le persone che si sottopongono all'allenamento estenuante hanno bisogno di una dose maggiore - fino a 3000 g al giorno. Una forma pura di L-carnitina, senza impurità, viene utilizzata come alimento sportivo..

Modalità di ricezione:
- mattina dopo il sonno - in questo momento, la levocarnitina ha un effetto benefico su tutti gli organi;
- 20-30 minuti prima delle sessioni di allenamento. Durante questo periodo, riesce ad assimilare e accelera il processo di scambio di energia;
- negli altri giorni senza esercizio, puoi dividere l'assunzione in 3-4 volte al giorno per 500 g.

Nelle donne, il beneficio della L carnitina è già stato valutato. La carnitina è anche un eccellente brucia grassi e viene utilizzata per perdere peso. Il dosaggio in questo caso è molto diverso:
1. Prima delle lezioni nella sala, prendi 1500-2000 g. Se assunto dopo o durante l'allenamento, l'effetto della levocarnitina non sarà.
2. Segui una dieta priva di carboidrati. Mangia più alimenti proteici e limita l'assunzione di grassi a 60 g al giorno.
3. La carnitina può aumentare l'appetito, quindi è consigliabile astenersi dagli spuntini e interrompere la dieta 4-5 volte al giorno.
4. In assenza di allenamento, utilizzare il farmaco almeno 2000 g al giorno.
Come brucia grassi senza un regolare allenamento, la carnitina non funziona, ma può essere utile come integratore alimentare della dieta generale. Durante la perdita di peso attiva, si consiglia di non mangiare immediatamente dopo l'allenamento.



Se il farmaco viene prescritto per l'anoressia, per l'aumento di peso, viene assunto con i pasti 2-3 volte al giorno non più di 2 g al giorno con una pausa di 1 mese. Con problemi al cuore, ai reni e al fegato, l'uso del farmaco è ridotto a 1 g al giorno.

Sotto forma di sciroppo, la carnitina viene utilizzata indipendentemente dal cibo, solo in forma non diluita per una durata di 5-6 settimane:
- adulti 5 ml in 2 dosi divise;
- atleti e culturisti 15 ml dopo l'allenamento;
- bambini - fino a 2,5 ml a seconda dell'età.

Le soluzioni iniettabili sono poste dopo la raccomandazione di un medico. Ogni 100 mg viene diluito in 50 ml di una soluzione di cloruro di sodio allo 0,9% nei muscoli e glucosio al 5% in una vena. Le iniezioni possono essere accompagnate da sensazioni di bruciore e danni ai vasi sanguigni e al tessuto muscolare.

Controindicazioni ed effetti collaterali dell'assunzione di L-carnitina per uomini e donne



Prima di iniziare a prendere la carnitina, dovresti studiare attentamente tutte le sue controindicazioni. Accettandolo senza pensarci, non solo non puoi ottenere risultati, ma anche farti del male. Nonostante sia un integratore alimentare, non lo rende completamente sicuro da mangiare.

L carnitina: controindicazioni:
1. Intolleranza al farmaco e ai suoi componenti. Può essere determinato dal medico dopo aver superato i test appropriati..
2. Possibili controindicazioni durante la gravidanza e l'allattamento.
3. Ci sono disturbi del sonno, quindi il farmaco viene consumato al mattino.
4. Con cautela, prendere la sostanza per patologie ischemiche. Per il cuore, possono verificarsi conseguenze per uomini e ragazze.
5. Per le malattie epilettiche.

Attenzione!
Prima di iniziare un corso di levocarnitina, dovresti visitare un nutrizionista e un terapista. Prima di usare l carnitina devono essere considerate controindicazioni ed effetti collaterali.

L carnitina ha effetti collaterali? Quando combinato con altri medicinali, la carnitina è considerata sicura, tranne quando il paziente viene sottoposto a emodialisi. In questo caso, la l-carnitina porta danni ed effetti collaterali. In questo caso, con una carenza, raccomandano di mangiare più carne rossa e latte.

Non ha effetti collaterali quando interagisce con l'alcol, ma con una grande quantità di consumo di una bevanda ridente, la carnitina potrebbe non produrre effetti, poiché molti processi rallentano sotto la sua influenza.

Tra gli sviluppatori, ci sono contraddizioni sulla sicurezza della carnitina per il cuore. Nonostante il suo effetto benefico sul sistema cardiovascolare, può causare alcuni malfunzionamenti nel suo lavoro. Ciò è dovuto all'influenza dei prodotti metabolici dopo aver consumato la composizione. Provocano la formazione di aterosclerosi (blocco dei vasi sanguigni). Quando si assumono capsule o compresse, alcuni batteri nello stomaco producono un componente chimico: trimetilammina, quindi il fegato lo forma in ossido nitrico, che porta alla malattia.

In generale, la carnitina è un prodotto innocuo che semplifica la vita degli atleti e la perdita di peso. Tuttavia, è necessario scegliere un prodotto collaudato e seguire le istruzioni del produttore. Non dimenticare, la cosa principale è una dieta bilanciata completa!

L-carnitina per lo sport: composizione, benefici, dosaggi e regole per l'assunzione di integratori

La lotta contro le persone grasse interessate di tutte le generazioni. Ai cavalieri medievali non piacevano le pance paffute, non sono al gusto dei moderni atleti. Tutti amano mangiare, ma indossare un grasso corporeo di molti centimetri - nessuno.

Pertanto, il compito dei produttori di nutrizione sportiva non è stato facile: creare un farmaco brucia grassi che funzionasse davvero, ma allo stesso tempo non danneggiasse la salute.

Ti sorprenderemo se dicessimo che esiste un tale strumento? Inoltre, questo non è un mega-complesso contenente molti componenti segreti, ma una popolare sostanza simile alla vitamina chiamata L-carnitina.

Oggi parlano di lui come il miglior assistente nella combustione dei grassi. È interessante notare che la L-carnitina non solo aiuta a perdere peso, ma offre molti più bonus aggiuntivi al corpo. Ma prima le cose principali.

Cos'è la L-carnitina?

La L-carnitina è un amminoacido, un parente delle vitamine del gruppo B. È molto attivamente sfruttato da aziende farmaceutiche e aziende che lavorano nel settore del fitness. Alta efficienza, costi accessibili, eccellente portabilità e forme di rilascio, convenienti per la ricezione, hanno reso la pubblicità un mezzo.

Non ti lasceremo entrare nella polvere, sostenendo che la L-carnitina deve essere presa. Questo non è vero. L'amminoacido descritto è una donna autosufficiente e può essere prodotto indipendentemente nel corpo. Non è considerato insostituibile. Si accumula principalmente nel fegato e nei muscoli.

Ma con una dieta squilibrata e uno sforzo fisico elevato, il suo deficit si verifica quasi sempre. Se prendiamo in considerazione che quando si assumono dosi elevate, l'eccesso viene completamente eliminato senza causare sintomi negativi di un sovradosaggio, quindi la conclusione suggerisce se stessa: non è solo possibile bere, ma è anche necessario.

Per chiarire la situazione: la L-carnitina non è un classico brucia grassi. Sa essere amico del grasso e non lo brucia direttamente. Il principio del suo lavoro è diverso: fornisce acidi grassi ai mitocondri, dove si rompono con la produzione di energia.

In che modo la L-carnitina influisce sul corpo

Non solo affascinanti ragazze bikini, atleti e persone che pregano per le ciambelle inghiottono la L-carnitina. L'additivo agisce in diverse direzioni, pertanto viene utilizzato per scopi diversi. È apprezzata per essere:

  • elimina i disturbi metabolici;
  • protegge il cuore;
  • mostra attività anabolica, accelera la crescita muscolare;
  • aumenta la resistenza dei tessuti alla carenza di ossigeno;
  • stimola i processi rigenerativi.

Proprietà additive

Parlando delle proprietà dell'eminoacido aminoacido brucia grassi, è necessario notare quanto segue:

  • fornisce la perdita di peso;
  • migliora l'assorbimento delle proteine ​​muscolari;
  • ossida i grassi e li converte in energia, aumentando così il potenziale energetico di una persona;
  • abbassa la concentrazione di colesterolo e trigliceridi dannosi nel sangue;
  • migliora le capacità di disintossicazione del fegato;
  • rafforza il sistema immunitario;
  • migliora le capacità intellettuali.

In generale, ovunque si guardi è un solido vantaggio.

Effetti sul sistema cardiovascolare

La carnitina non consente al grasso di depositarsi nel muscolo cardiaco, proteggendo così quest'ultimo da maggiori carichi e usura prematura.

Gli studi hanno dimostrato che abbassa il colesterolo. Pertanto, non consente la formazione di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni. Per questo motivo, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari di circa il 60%.

Formazione muscolare

L'amminoacido ha un effetto sul metabolismo delle proteine ​​e presenta funzioni anaboliche ben palpabili. Inoltre, con la sua quantità sufficiente, il sangue è meglio arricchito di ossigeno, il che significa che i muscoli non soffrono di ipossia.

Durante l'assunzione di L-carnitina, il livello di acido lattico diminuisce, il glucosio si decompone meglio. Pertanto, è più facile per un atleta sopportare l'allenamento della forza e ottenere il massimo risultato possibile da esso.

Processi metabolici

Gli scienziati hanno dimostrato che la L-carnitina è direttamente coinvolta nella produzione di energia. È grazie a questa capacità che accelera le reazioni metaboliche e accelera la scissione del grasso.

È anche importante che lo strumento promuova la disintossicazione di alta qualità: aiuta il corpo a liberarsi di composti tossici e nocivi, acido acetico, metalli pesanti.

Resistenza e resistenza allo stress

In questo paragrafo, dovrebbero essere menzionate contemporaneamente diverse caratteristiche della L-carnitina:

  • aumenta il tasso di metabolismo dei grassi, da cui proviene energia aggiuntiva;
  • protegge il sistema nervoso dagli effetti negativi dei componenti tossici che tendono ad accumularsi nel corpo umano;
  • elimina i sintomi dell'ipossia e fornisce abbastanza ossigeno al sistema nervoso centrale;
  • migliora la produzione di endorfine, che non è senza ragione chiamato "ormoni della felicità".

Tutti questi elementi insieme forniscono una diminuzione del nervosismo, aumentano la resistenza allo stress, migliorano l'umore in generale.

Indicazioni per l'uso

Ci sono molte ragioni per assumere L-carnitina, a partire dalle indicazioni mediche e finendo con il desiderio familiare di migliorare la figura. Parliamo in modo più dettagliato delle indicazioni più comuni per l'utilizzo di un componente simile alla vitamina.

Con una carenza di una sostanza nel corpo

Molte persone pensano che, dal momento che la carnitina può essere ottenuta dal cibo, la sua carenza è improbabile. Oh quanto sbagliano! È utile sapere che il corpo è in grado di produrre non più del 25% di carnitina dalla dose giornaliera richiesta. Se prendiamo in considerazione che il più delle volte mangiamo cibo che è stato sottoposto a trattamento termico, allora non abbiamo bisogno di sognare di preservare la sostanza in esso - la maggior parte viene distrutta.

Pertanto, quasi tutti noi abbiamo bisogno di una connessione aggiuntiva. Per capire quanto hai torturato il tuo corpo, controlla i segni della carenza di L-carnitina:

  • affaticamento anche con lieve sforzo fisico;
  • la comparsa di convulsioni dopo o durante lo sport;
  • forte tensione muscolare dopo l'allenamento, che non scompare a lungo;
  • Vertigini
  • una sensazione di mancanza di ossigeno;
  • "Saltare fuori" dal petto del cuore durante l'allenamento sportivo.

Hai trovato qualcosa di tuo? L-carnitina per aiutarti!

Per reintegrare l'energia

Questo articolo è particolarmente rilevante per le persone che sono giorno dopo giorno o coinvolte professionalmente nello sport. Il loro bisogno di tutti i componenti utili è sempre superiore a quello delle persone pigre sdraiate sul divano.

Ci vuole molta energia per allenarsi, molto più di quanto vorremmo. Certo, puoi compensarlo spingendo un fresco energico o stimolante in te stesso. Ma è pieno di problemi con il sistema nervoso.

Se non vuoi che l'occhio si contragga nervosamente alla vista delle porte della palestra, è meglio usare L-carnitina. Cavalchi con lui più a lungo, ma poi.

Prendere fondi prima e durante l'allenamento riduce significativamente la fatica e abbassare la concentrazione di acido lattico ti consente di eseguire esercizi complessi con pesi elevati esattamente quante volte avevi previsto (e senza ansimare, potresti pensare che la barra ti abbia schiacciato).

Durante l'asciugatura

L'essiccazione è una prerogativa di un lancio deciso e raffinato. Grazie a lei, il sollievo muscolare diventa meglio rintracciato, che è sempre molto bello. Puoi asciugare usando una dieta, ma è difficile. Se colleghi la L-carnitina al circuito, ottieni cubi d'acciaio che nemmeno una camicia può nascondere, molto più facile.

Prevenzione del grasso corporeo

Ci sono persone che sono magre come i gopher per tutta la vita, ma ci sono quelli che dovrebbero mangiare una torta e si trasformano immediatamente in piccoli criceti paffuti. Quindi, l'ultimo deve sempre stare in guardia dalla sua figura. Devono persino dormire tra le braccia con i pesi..

Per ridurre il rischio di ingrassare, è necessario seguire corsi di L-carnitina. Quindi l'evoluzione dal gopher a Homa non sarà così rapida.

Per dimagrire

L-carnitina è indicata per l'obesità non solo perché trasporta amminoacidi grassi ai mitocondri, da dove proviene da kirdyk. Gli scienziati hanno scoperto che con una carenza di questo aminoacido nel corpo si sviluppa la stessa obesità. Pertanto, nessuna opzione! Sei incline all'aumento di peso o hai già mangiato i lati, grazie al quale puoi vivere su un'isola deserta per un anno? Usa la carnitina!

Con alta attività mentale

Le persone si stancano non solo di camminare, correre, saltare e trasportare carichi pesanti. Anche il loro cervello ha bisogno di riposo. L'affaticamento mentale si manifesta:

  • mal di testa;
  • ridotta capacità di attenzione;
  • compromissione della memoria;
  • letargia;
  • templi schiaccianti.

Il cervello bussa dritto con una mazza dall'interno: “Vasily! Riposati!" Ascolta il poveretto! Non lasciarlo piegare. L-carnitina libera energia. Parte di essa può andare ai bisogni del cervello.

Aumenta anche il tono generale del corpo e migliora la produzione di endorfine. Quindi, anche dopo una dura giornata, lascerai l'ufficio di buon umore e pulirai i tubi del cervello.

Per accelerare la rigenerazione in età avanzata

Gli anziani, se sono malati, si riprendono più lentamente. Le loro fratture e paresi non guariscono bene. Ciò è in parte dovuto a una carenza di L-carnitina. L'amminoacido aumenta il corso dei processi rigenerativi, a causa del quale tutte le abrasioni e le crepe vengono sfregiate prima.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Non ci sono controindicazioni rigorose per l'assunzione di L-carnitina. Ma ci sono situazioni in cui puoi berlo solo dopo l'approvazione del medico curante:

  • malattia della tiroide;
  • epilessia;
  • diabete;
  • grave insufficienza renale.

Se parliamo di effetti collaterali, a volte durante il corso iniziano a disturbare:

  • diarrea;
  • eruzioni allergiche (di solito non sono causate dalla carnitina stessa, ma dagli eccipienti del farmaco);
  • insonnia, sovraeccitazione emotiva (il corpo semplicemente non ha tempo per spendere quell'energia extra, che viene assegnata ogni giorno).

Forme di rilascio bioadditive

Probabilmente hai già capito che il supplemento è molto interessante. Non sorprende che i produttori di nutrizione sportiva lo stiano sperimentando e rilasciandolo in varie forme. Stanno cercando di aumentare la sua digeribilità, anche se quest'ultima non ne ha particolarmente bisogno (ha già tutti gli indicatori in cima!).

L-carnitina pura al 100%

La versione classica È più spesso usato dagli atleti. Composizione comprovata e affidabile che non manca. Penetra perfettamente attraverso le membrane dei mitocondri e trascina dietro di esso intere pile di molecole di acidi grassi, costituite da lunghe catene. I mitocondri svolgono le funzioni di un punitore: distruggono questi grassi puzzolenti all'inferno.

Tartrato di L-Carnitina

È un sale di carnitina. Quando entra nello stomaco, viene rapidamente metabolizzato in carnitina e acido tartarico (non temere, non ubriacarti!). Questa combinazione accelera l'assorbimento del composto..

Acetil L-Carnitina

Questa è carnitina, che è stata costretta a legarsi con il gruppo acetilico. Per questo motivo, la sua biodisponibilità è aumentata e con essa l'efficacia.

Secondo alcuni rapporti, l'acetil L-carnitina ha la capacità di penetrare nel cervello ed esercitare un effetto neurostimolante su di esso. Ecco il ladro!

Puoi facilmente riconoscere questa forma di carnitina. Se è lei, allora Acetyl o Alcar saranno indicati sulla banca.

Propionil L-Carnitina

La propionilcarnitina è una forma eterea di una sostanza simile alla vitamina. Un gruppo propionile era attaccato ad esso. A causa di ciò, il componente è diventato non solo una scissione del grasso, ma ha anche imparato a migliorare la funzione miocardica..

L-carnitina fumarato

Un additivo formato da carnitina pura al cento per cento e acido fumarico. Buon effetto sul sistema cardiovascolare. Ma anche non perde le sue capacità legate alla perdita di peso.

Come prendere L-carnitina per dimagrire

Per coloro che pompano i lati grassi e si allenano in modo produttivo in palestra, la dose giornaliera ottimale di L-carnitina è di 4 grammi, ma puoi portarla fino a 5-6. Affinché il risultato sia eccellente, dovresti ricordare le regole:

  1. Non importa a che ora usi l'integratore, cosa più importante, fallo regolarmente. È meglio dividere la dose giornaliera in tre dosi, ad esempio bere il farmaco al mattino, a pranzo e alla sera. Puoi cavartela con due. Non è necessario ingerire l'intera porzione alla volta.
  2. La sostanza migliore viene assorbita quando viene bevuta a stomaco vuoto. Tienilo a mente.
  3. Devi prendere L-carnitina ogni giorno e non solo quando c'è esercizio fisico. Questo è un prerequisito Altrimenti, non ci sarà dubbio di bruciare i grassi..

Come puoi vedere, tutto è abbastanza semplice. Deciso il dosaggio, imposta l'allarme e deglutisci, deglutisci...

Importante! Nel determinare il dosaggio ottimale di combustione dei grassi per te stesso, non dimenticare di prendere in considerazione le caratteristiche della dieta. Se ci sono molti alimenti ricchi di carnitina, puoi farcela con 3 grammi al giorno. Non dovresti bere troppo: sarà offeso, lasciato fuori dal lavoro e farà amicizia con il tuo retto.

Come prendere L-carnitina liquida per dimagrire

La forma liquida viene assorbita molto rapidamente, più velocemente di chiunque altro. Ecco perché è più richiesto tra gli atleti.

I produttori versano la soluzione in bottiglie con concentrato, fiale, la offrono sotto forma di bevanda finita. Se pianifichi un viaggio, è più conveniente fare scorta di fiale. Se non ti piace il prodotto chimico, acquista immediatamente una composizione pronta. Il concentrato dovrà essere diluito prima dell'uso. Ma non c'è niente di complicato.

Come prendere le capsule

È necessario deglutire intero, senza masticare. Non puoi condividere. Bevi un po 'd'acqua. Questa forma è caratterizzata da un lungo periodo di assimilazione, quindi è meglio usarla circa un'ora prima dell'inizio dell'allenamento.

Come bere un modulo tablet

Anche qui è tutto chiaro. Non è consigliabile dividere le compresse in parti. Ciò può influire negativamente sul loro assorbimento. Pertanto, vedi immediatamente quanta L-carnitina è contenuta in una pillola. Bevi con acqua.

Assunzione di polvere

La polvere è meno comune di concentrato, capsule e compresse. Possiamo dire che è scomodo da prendere. Chi ha bisogno delle emorroidi con diluizione, agitazione, ricerca di piatti adatti? Se non sei confuso da queste procedure, sentiti libero di usare. L'effetto sarà.

Posso bere L-carnitina senza allenamento?

È possibile, ma perché? Senza sforzo fisico, la L-carnitina si trasforma in un dormiente dormiente all'ingresso. Perché? L'essenza del suo lavoro è:

  • consegna di ossigeno alle cellule;
  • trasporto di grassi attraverso le membrane mitocondriali.

Ecco come aiuta il corpo a scomporre il grasso non necessario. Parallelamente, la L-carnitina avvia un programma anti-catabolico e inibisce la scomposizione di proteine ​​e carboidrati. Possiamo dire che costringe con forza il corpo a bombardare con precisione i grassi. Ma questo accade solo a condizione che una persona faccia qualcosa: corre, salta, fa sesso, trascina un bilanciere.

Se ti corichi, ingoia una pillola e guardi un film intelligente sulla perdita di peso, il processo di combustione dei grassi si interromperà. Gli acidi grassi saranno in grado di sfuggire alle mani "premurose" della L-carnitina e raggiungeranno con successo il loro deposito preferito: addome, glutei, braccia, gambe e persino un mento triplo.

Tariffa giornaliera di L-carnitina

Scopo dell'ammissioneDose giornalieraCome usare
eliminazione del deficit di L-carnitina500-2000 mg¼ dose 20 minuti prima di colazione,
¼ 20 minuti prima di pranzo,
½ - mezz'ora o un'ora prima dell'allenamento
Oppure: ½ dose al mattino prima dei pasti,
½ - la sera prima di andare a letto a stomaco vuoto.
Può essere diviso in tre dosi uguali.
protezione del cuore
rafforzare l'immunità
Supporto CNS
accelerazione della rigenerazione
perdere peso3000-4000 mgNei giorni di allenamento:
½ dose al mattino prima dei pasti
Mezz'ora prima dell'allenamento
Nei giorni senza allenamento:
dividere la dose giornaliera in 3-4 dosi.
Bevi sempre a stomaco vuoto.
essiccazione
aumento dell'attività nella formazione

Combinazione con altri farmaci

L-carnitina può essere un buon complemento ad altri bruciagrassi. Aumenta il loro effetto, grazie al quale "spazzato via" otterrai molto più velocemente. Ma ricorda che perdere peso troppo velocemente fa male alla salute. Quindi sbrigati lentamente.

L-carnitina può essere tranquillamente combinata con pile per aumentare la massa muscolare, vitamine e integratori minerali. Non litiga con proteine, gainer, stimolanti. In generale, compagno docile.

L-carnitina negli alimenti

Posso trovare L-carnitina nel tuo frigorifero? Sì facile! Naturalmente, se il mouse non è stato appeso lì. Secondo dati recenti, la concentrazione massima del componente è contenuta in:

C'è L-carnitina nei pesci, in particolare molto nel merluzzo, nelle aringhe, nello sgombro e nel luccio. Sentiti libero di aggiungere il fegato alla dieta.

Gli amanti del latte possono gioire. Le fonti di connessione sono:

  • formaggi a pasta dura;
  • gelato;
  • crema;
  • latte intero di vacca;
  • panna acida;
  • fiocchi di latte.

È utile mangiare cereali, verdure, frutta, noci.

Come rendere gli integratori più efficaci per perdere peso

Per ottenere il massimo dall'uso della L-carnitina durante la lotta contro il grasso, dai la preferenza alla forma liquida. È assorbito più velocemente. Ma se ti piacciono di più compresse e capsule, non rifiutarti di usarle. Non dimenticare di prenderli in anticipo (almeno mezz'ora prima di un allenamento sportivo).

L'essenza della seconda raccomandazione è che con la combinazione di carnitina con energia naturale e composti vitaminici, l'efficacia brucia grassi del farmaco aumenta in modo significativo. Pertanto, non dimenticare di usare un buon complesso vitaminico e minerale. Usa anche il caffè, ma a poco a poco - l'eccesso può danneggiare il sistema nervoso centrale.

Contro e controindicazioni

Vorrei fregarmene, ma per niente... Questo è esattamente ciò che si può dire della L-carnitina. Dopotutto, il composto ha un'origine naturale e può essere prodotto indipendentemente nel corpo. Quest'ultimo, come sapete, non è uno sciocco e si rifornisce solo del meglio.

L'unica cosa è prendere la L-carnitina rigorosamente nei corsi. In nessun caso su base continuativa. Se lo bevi tutto l'anno, la produzione naturale della sostanza diventerà nulla e questo è già un problema. Se segui le istruzioni, non si verificheranno problemi durante l'assunzione di un integratore alimentare.

Le donne in gravidanza e in allattamento possono usare la L-carnitina solo come indicato dal medico.

Domande frequenti sulla carnitina

I nostri clienti spesso condividono il loro feedback sull'uso della L-carnitina. Di solito notano che dopo il corso hanno:

  • la salute generale è migliorata, più energia è diventata;
  • aumento dell'attività cerebrale;
  • il sollievo muscolare è diventato più ripido;
  • lo spessore dello strato grasso è diminuito;
  • peso ridotto.

Le ragazze che perdono peso si concentrano sulle proprietà brucia grassi del componente. Ha aiutato molti di loro a diventare più snelli e aggraziati..

Abbiamo notato che solo quelle persone molto lontane dagli sport lasciano recensioni negative sulla carnitina. Apparentemente, hanno erroneamente reagito al farmaco come rimedio miracoloso che funziona in modo indipendente. Ma, come già accennato in precedenza, senza allenamento, la L-carnitina non può sconfiggere il grasso.

Risponderemo alle domande più popolari sul supplemento:

- Posso ottenere la quantità di L-carnitina di cui il mio corpo ha bisogno solo dal cibo? È davvero necessario prenderlo ulteriormente come additivo?

Sfortunatamente, questo è quasi irrealistico. Il componente viene distrutto dal trattamento termico, quindi il suo contenuto nei piatti finiti è trascurabile. Prendere corsi di L-carnitina è molto utile sia per perdere peso che per mantenere la salute generale..

- In che modo la L-carnitina influenza lo sviluppo fetale? È utile durante la gravidanza??

La L-carnitina è molto importante per il normale sviluppo del feto. Se non c'è carenza, l'omino ottiene l'energia di cui ha bisogno dagli acidi grassi decomposti. Se la L-carnitina è carente, il processo di scissione è inibito. Questo non va bene. Ma una donna incinta non dovrebbe prescrivere il supplemento da sola. Visita medica obbligatoria!

- Perché la L-carnitina viene spesso definita componente vitaminica? Non è una vera vitamina.?

E c'è. Non è identico alle vitamine. Può essere prodotto nel corpo umano da solo. Qual è il rischio di un sovradosaggio di L-carnitina? In linea di principio, è improbabile. L'eccesso di carnitina viene rapidamente eliminato dal corpo umano attraverso il lavoro dei reni..

Ma, anche se si verifica un sovradosaggio, non accadrà nulla di brutto. La cosa peggiore da aspettarsi è la diarrea.

- È vero, la L-carnitina rende il corpo più resistente allo stress.?

Sì. Prende parte a processi volti a proteggere le fibre nervose da vari tipi di tossine..

- È possibile perdere un paio di chili se si beve L-carnitina, ma non si esercita?

Questa domanda interessa perdere peso, ma dovrai deludere. Se non si applica lo sforzo fisico, nulla funzionerà. La parte massima del composto si accumula precisamente nei muscoli. Per bruciare i grassi, devi far funzionare il tessuto muscolare.

- Posso usare la L-carnitina come pre-allenamento (bere prima dell'allenamento per sentirmi più vigile)?

Sì, è abbastanza. Naturalmente, non fornirà un effetto così bello come i complessi pre-allenamento stipati di stimolanti, ma darà una buona carica di vivacità, aumenterà la vitalità.

- Quanto dovrebbe durare (o può) il corso della L-carnitina, in modo da non causare danni alla salute?

Sono sufficienti due mesi. Quindi è meglio fare una pausa per lo stesso periodo di tempo. Dopo, se desiderato, il corso può essere ripetuto. Se bevi più a lungo e senza interruzioni, il corpo può dimenticare come produrre indipendentemente L-carnitina, e questo è molto indesiderabile.

- Dovrei avere paura degli effetti collaterali nel corso della L-carnitina? Ovunque scrivono che è innocuo. In qualche modo difficile da credere.

Ad oggi, non ci sono prove che la L-carnitina possa essere dannosa. Di solito è ben tollerato dall'uomo e non provoca reazioni avverse pericolose..

Le complicazioni dovrebbero essere temute se non si utilizza L-carnitina pura, ma una pila basata su di essa, che include altri composti. Non possiamo garantire l'innocuità di quest'ultimo. Leggi attentamente le composizioni.

- È vero che i medici prescrivono la L-carnitina per le persone con anoressia? Se è così, perché?

E c'è. L-carnitina aumenta l'appetito, che è molto importante per tali pazienti. Inoltre, normalizza i processi metabolici e accelera l'insieme della massa muscolare. Tutti questi effetti hanno un effetto positivo sulla condizione dei pazienti con anoressia..

- L-carnitina è una medicina?

È possibile trovare molti farmaci in cui è presente L-carnitina. Ad esempio, viene aggiunto alle compresse per il trattamento dell'infertilità maschile, malattie gastrointestinali.

Se la dose è alta e il farmaco viene assunto per risolvere un grave problema medico, allora sì, può essere considerato un farmaco. Se una persona sana lo beve nel giusto dosaggio profilattico, allora per lui è un integratore alimentare.